moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 7:48 AM
跑步的
個理由
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 7:49 AM
才一個... 再給我幾個
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 7:49 AM
在加一次
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 7:49 AM
5個 好 開始寫(
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 9:05 AM
破爛訊息我直接被斷訊一小時多
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 10:57 AM
1.控制體重
吃太多腰圍胖到68公斤腰圍84時
可以慢慢消化到64公斤腰圍78
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 10:58 AM
2.體能訓練
從6月開始有運動後
下班還能練滑板打遊戲到12點多 隔天一樣7點起去上班
不會下班就癱瘓 洗完澡還要睡一下才有體力打遊戲
假日也不用睡午覺補體力了
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 10:59 AM
3.為了之後出去一天要走20公里連走5-7天
多少有鍛鍊比較有幫助
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 11:05 AM
4.同年齡的 肚子一個比一個大
年紀可以是叔叔 但我不要看起來像
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 11:09 AM
5.強化腳的肌肉 不會滑板每摔一次都要傷停2個月
鄧氏先生
@maximilian30
Sat, Dec 9, 2023 11:50 AM
騎腳踏車對膝蓋負擔比較小
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 11:50 AM
鄧氏先生
: 沒差啦 都沒有比滑板傷
鄧氏先生
@maximilian30
Sat, Dec 9, 2023 11:52 AM
大家年紀都大了 能耗損少還是盡量少吧。 那都不大可逆
我大學時期跳舞跳到足底脛膜炎就一輩子沒救了
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 11:53 AM
鄧氏先生
: 騎車太麻煩了 然後腳踏車也是錢
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 11:53 AM
不過跳舞有那麼傷腳嗎?
鄧氏先生
@maximilian30
Sat, Dec 9, 2023 11:56 AM
可能我比較瘦吧 足底去照X光 那層保護已經幾乎沒了
跑步你要做好運動後的拉展按摩 不然膝蓋也會很早就再見
妳有時看到一堆中老年綁著護膝跑步不是沒原因
鄧氏先生
@maximilian30
Sat, Dec 9, 2023 11:57 AM
以前跳舞真的沒有在做好暖身跟運動後拉展等
之後健身才知道這樣根本在消耗自己
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 12:14 PM
老師都說這跟走路一樣輕鬆
屁啦
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 12:16 PM
然後我
算好命
大學只有大五在打工
我老弟 老妹大學打工三年 書局 餐飲業走整天
畢業後也不是像我 一直都坐辦公室他們 一個30一個24膝蓋蹲下 霹靂啪啦聲音一堆
運動也很常受傷
像我妹想認真一週跑4次 然後就傷膝蓋了
moki
@mavericks0717
Sat, Dec 9, 2023 12:18 PM
我的話 一週才10km 不到 有些人通勤走路都比我多了
今年膝蓋 腳踝扭傷時有照X光 超音波 我的軟骨組織倒還蠻健康的
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跑步的個理由
吃太多腰圍胖到68公斤腰圍84時
可以慢慢消化到64公斤腰圍78
從6月開始有運動後
下班還能練滑板打遊戲到12點多 隔天一樣7點起去上班
不會下班就癱瘓 洗完澡還要睡一下才有體力打遊戲
假日也不用睡午覺補體力了
多少有鍛鍊比較有幫助
年紀可以是叔叔 但我不要看起來像
我大學時期跳舞跳到足底脛膜炎就一輩子沒救了
跑步你要做好運動後的拉展按摩 不然膝蓋也會很早就再見
妳有時看到一堆中老年綁著護膝跑步不是沒原因
之後健身才知道這樣根本在消耗自己
屁啦算好命大學只有大五在打工我老弟 老妹大學打工三年 書局 餐飲業走整天
畢業後也不是像我 一直都坐辦公室他們 一個30一個24膝蓋蹲下 霹靂啪啦聲音一堆
運動也很常受傷
像我妹想認真一週跑4次 然後就傷膝蓋了
今年膝蓋 腳踝扭傷時有照X光 超音波 我的軟骨組織倒還蠻健康的