ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Dec 7, 2023 4:15 AM
Thu, Dec 7, 2023 4:16 AM
我的減肥日記 day13

今天起床重量：63.4kg (-1.6)
嘗試2月中前回到正常bmi 即58kg

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day12 今天起床重量：63.5kg (-1.5) 起始噗（內附參考餐單）...

盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Thu, Dec 7, 2023 4:24 AM
早餐:脫脂奶咖啡
https://images.plurk.com/1104f9JDhc3tzHK7QIGyju.jpg

用光最後一滴脫脂奶後，再沒有脫脂奶煮燕麥了
想想今天又要外食，便沒有急著買回來
ಠ_ಠ
Thu, Dec 7, 2023 7:15 AM
午餐：香芋蒸包1每

行走中不便拍照
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Thu, Dec 7, 2023 11:36 AM
晚餐： 外食 蒸水蛋 西蘭花 香菇 白飯大半碗
https://images.plurk.com/79Ml3so0eFLYZ7nV63IWdS.jpg
當值期間精神緊繃完全不餓，離開崗位沒走多久人就餓得冒冷汗
ಠ_ಠ
Thu, Dec 7, 2023 12:41 PM
運動：步行1.5小時 約8000步

午餐沒菜和肉，已買鮪魚沙拉晚點加餐
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