12.豆腐
植物性優質蛋白質，幫助肝修復。

13.燕麥
富含膳食纖維及維生素B群，促進肝細胞代謝。

14.深綠色蔬菜
解讀功能好，幫助肝臟修復。

除了多吃上述14種養肝食材， 平時也可以多吃原型食材，少吃加工品、油炸等高熱量食物，也建議避免甜食，因為過多的糖也會使肝臟脂肪堆積。