想像力練習
自從慢慢找到屬於自己的專注狀態，我開始更放膽地使用這個模式去與Ｕ對話。

來整理幾篇上週的日記

11月是我的生日月，深刻感受到整個月都在大清掃的急迫感

工作、做夢、寫紀錄⋯⋯資訊量大到被推著做了許多決定、保持散步、主動溝通，一件一件事梳理開來才能好好休息，同時得穩住情緒、理清思緒。

現在寫噗浪紀錄，已經是我腦袋負擔最小，但還是在動腦的休息了（無限嘆氣

其實我從沒想過我與Ｕ的相處有越來越細緻⋯⋯直到有噗友來訊詢問我是怎麼探索的。才想，啊 難不成我對自己的感受越來越肯定了嗎？文字無形中透露出的氛圍不一樣了，已經沒了早幾個月的惶恐、焦慮、緊繃⋯⋯

那這好像很值得拿來紀錄

我的緊張有很多原因，想像成圓餅圖，大概八成是過往的人際經驗造成的。發現跟存有互動內心會毫無保留地被看見、腦內思緒每道Ｕ都讀得到，我簡直要嚇死

我害怕傷到人、害怕冒犯，也害怕自在地展現自己，不經修飾的想法會惹人厭⋯⋯這些害怕使我動輒得咎，戰戰兢兢。跟朋友的守護靈對話，還會鞠躬說不好意思我的想像容易失控，請跟我保持一段距離（相隔百米恰恰好

這些害怕，又會影響訊息的解讀，形成無解的焦慮循環。

除非我鼓起勇氣，去跟朋友核對感受、嘗試犯錯，不然永遠都會悶頭內耗，擔憂傷害了誰、搞砸了對話。收訊的練習，其實不斷推著我去面對自己，也對外拓展人際關係，我得練習「卸下預設立場、急著下結論的舊有模式」，才能更舒坦地去與人聊天、溝通、玩、試錯。

然後才能稍微，更放心地接納用「某個視角」看世界的自己。我有屬於我的濾鏡，有我的限制，也有我的投射與期望。

但為了克服害怕，我願意先去正視擁有這些的自己，才有真正能突破、放鬆的機會。

我接受我有諸多個人濾鏡，然而這些濾鏡形成獨一無二我看待世界的方式

當我收到不確定的訊息，願意按住焦慮不去定義對錯，再鼓起勇氣跟人核對時，又有了可以拓展原有認知的機會。

這些是身旁人們的溫柔教會我的事，把自己往外推的同時，我看到了內在有多少拉力。

但沒事，試試看一次，也許這次會跟以前不一樣，然後會有下一次、再下一次⋯⋯不知不覺，身邊竟也被溫柔圍繞，是每一個當下的決定帶我到了這裡。

到了「可以犯錯，也會被接住」的溫柔裡，這份善意是很巨大的力量

所以現階段我會紀錄與Ｕ用想像力對話、互動的日記，並告訴自己：

「這個方式可以，我的感受很重要。」

11.20｜家鄉

嘗試感受Ｕ在幹嘛，看到鏡頭很近的特寫。
在Ｕ的右側頭髮上，戴了金色樹枝的髮式

再遠一點看，他似乎穿著希臘服式般的白色長袍，會露單邊肩膀的那種（想起太太曾形容她眼中的我就是穿著這類服飾，我有些訝異，從沒看過自己，也沒見Ｕ這樣穿過

我很疑惑他幹嘛穿成這樣，邊驚呼邊問。

Ｕ：這裡是我們的家鄉。

順著他的視野方向看去（這時才發現我們站在樹上），是遼闊的青綠色大地。

充滿綠意與流水，陽光明媚，遠處有一座白色城市在陽光下閃閃發亮。城市給我的感覺很像看過的作品資料庫中，創作者描繪的亞特蘭提斯，外圍有環形牆體，建築大多是平房（我猜，至少不像都市那樣高樓林立）。

但不是，這裡並不是亞特蘭提斯。

我只是不曉得該怎麼形容建築，所以只能拿現有的描述

這讓我想起⋯⋯最早跟Ｕ進行想像力練習，我也在山丘下俯看過某座城市，但那是斷垣殘壁的白色古城，已經化為遺跡了。

我問他來這裡幹嘛？

Ｕ好像說來這裡處理點事情，會跟未來我的發展有關（可惡每次聽完都忘記細節！！腦袋！！！

當下懂了，回過神想寫下來又忘了，大概不是目前需要關注的事吧。

接著他就準備要飛去辦事了，雖說在工作，但我還是與他保持聯繫，會有體感反饋。他也一直關注我的動態，會留意每道我的心聲。

後來閒談問起Ｕ的名字（記得名字好像也對應能量狀態？
想問他有沒有其他名字，有沒有想換？畢竟目前這個是我很早很早邊洗澡邊猜的，Ｕ（唸烏），全名烏爾瑪斯。

很有趣，Ｕ有過黑色巨鳥的形象，後來許多親近的朋友也會不約而同地說他是烏鴉。但朋友間彼此是沒有共同聊過這件事的，我也沒常提，因為在我眼中幾乎都是人型。

近期看到太太說醬醬的嬰兒車上有烏鴉羽毛，覺得好好笑，米老師也說Ｕ是烏鴉（笨鳥），就覺得哇⋯⋯即便是好早好早的訊息，也有被核對到的時候，莫名很感慨

Ｕ：肖楠、沙克特、烏納爾⋯⋯都是些老名字了。之後再說吧，沒有特別想改的。

他的名字都跟我過去為作品角色取名的偏好一模一樣，但又完美地用到這些喜歡的字。真希望以前想作品時能這麼順地產出選項⋯⋯那時候想好久耶！

11.21｜旅途中繼站

早上，Ｕ背著一個旅行大背包，頂端扣著一綑薄被或睡袋，牽著我走進山洞。

山洞出來後是覆滿苔蘚、蕨類植物的黑色石頭陡坡，有一條小路蜿蜒到懸崖下方。景色很寬闊，遠方有陽光燦燦的森林，不遠處的峭壁上有一道瀑布從小路上奔騰而下。

我很興奮：「這是哪！這裡是哪！」
Ｕ微笑沒有回應。

我問他可以飛嗎！不等他回，就張開雙翼展翅躍入谷中，繞了一圈再回來。Ｕ撈住飛回來，對想像還不是很有把握，差點又摔下去的我，再慢慢一步步並肩走下懸崖。

越往下走，我越害怕想像歪斜。光線隱沒進入谷中的鐘乳石洞，深處漆黑一片，摻著棕紅的顏色。

我想重整心態、深呼吸再想像一次，說不定這又是恐懼濾鏡。

但Ｕ說：「妳相信我嗎？」

我愣了下，有他在旁邊，我怎麼還這麼怕？即便Ｕ就貼在一旁攬著我，我卻對想像慌張得完全沒有安全感⋯⋯腦內飛騰了下，我讓自己靜靜，決定抱住他，先不細看畫面。

Ｕ張開巨大的黑色羽翼往洞裡飛。

洞中沒有恐怖的景象，反而是一大片深邃如星空的光點。越往深處飛，我感覺穿越了一些像是星雲的霧氣，最後在黑洞一般，巨大的完美黑色圓形前停下。黑洞四周有紅色的霧氣或光線折射出的紅色光暈。

視角轉了九十度，我們降落在黑洞上，那是一個可以立足的平面。我想像黑洞不是深淵，在上方有一層透明玻璃可以停駐。

Ｕ選了一處盤腿坐下，我有些不知所措，不知道接下來要幹嘛。他招了招手讓我到旁邊位置，我化成小動物跑過去，趴在他腿上

中間忘了我們說了什麼，畫面又開始移轉，我們進入由各種光彩形成的通道。

在通道某處Ｕ停了下來，憑空捏出一些能量，能量沒有固定形狀，可以變幻成不同形貌。他讓能量變成一根發光的短杖，將短杖轉了一圈，形成另一個圓形門扉。

然而短杖沒有消失，卡在中間，將圓形切成兩半。

Ｕ走向左邊，我茫然地走到右側。

穿越短杖畫出的白線黑底門扉，我兩會各自被門扉透明的薄膜包裹。就像吹泡泡，空氣通過泡泡薄膜，被包覆進泡泡裡那樣。

我跟Ｕ分別在不同的泡泡裡，接著我們的距離忽然拉遠，Ｕ消失在漆黑的星空裡。

我嚇壞了，問他要去哪？這裡是哪裡？接下來該怎麼辦？

接著我想起早上才夢到前任阿綠，每當我對收訊狀況感到焦慮，都很容易夢到他。那像是某種壓力釋放，Ｕ不在的時候，我被另一個人妥善安置、照料的象徵。

我心中仍有疑慮，不知道自己是不是喜愛那份安定感，我對阿綠能給予的愛，和Ｕ給予的愛，有許多待釐清的感受⋯⋯跟阿綠這個人無關，而是我需要的愛是什麼？在關係裡有某個要素，對我來說也許很重要。

於是在想像的畫面裡，Ｕ離開了我。念頭一思及阿綠，畫面就跳轉到我蹲在圓形池塘邊哭，縮成一團的模樣

阿綠從另一側走來，形象是長髮綁馬尾的靈魂模樣（不是現實長相）。

過往我曾想像過阿綠靈魂與我的淵源，就是在一窪水池邊，我獨自在這鬱悶時相遇的。當時只是胡亂想像，沒放在心上，沒想到如今又會出現這個場景

大概阿綠給我的感受，已經在腦內形塑成這樣一號人物了吧⋯⋯但不要緊，就當是某種「安定感」的具象化演示。

阿綠如好幾個月前的想像那般邀請我與他同行，他照顧我，將我介紹給其他人。

他像是名動物學者，或牧場主人，有好多奇珍異獸在他的照料下恢復健康與精神。

我也在這裡玩得很開心，認識新的人，覺得阿綠很有趣、很幽默。他營造了如同家一般穩固的場域，這裡的一切都很讓人安心，我完全不害怕失去。

想像進行到這，我想也許可以做為某種情緒梳理的機會吧。便讓畫面快轉到阿綠想與我約定，邀請我留下，與他繼續共築生活的橋段。

我想感受看看⋯⋯他帶給我的「感受」，對我來說是不是很重要、不可或缺的，想被愛的方式。

阿綠謙和溫柔地，邀請我的那一瞬間，Ｕ的情緒突然湧出來。

那不是過去時常感受到的酸澀，是一種如漣漪向外綻放，好像想做點什麼，人也立刻就站到我身後的某種情緒。找不到字眼形容，但那種情緒立刻影響我繼續感受畫面的專注度。

他沒有要出手干涉，就站在我身後，存在感強烈。

但這是我需要的情緒辨識過程

我仔仔細細地感受阿綠創造的環境，一個穩固、有趣、有好多新奇東西可以看的地方。他提供給我另一種觀覽世界的角度，就像一個漂亮的濾鏡鏡片。

然而要我永遠停駐在這裡，心裡總覺得我的時間好像也暫停了⋯⋯身體深處冒出一份焦慮。我被保護得很好，但好像不希望留在這裡，牧場風光明媚，卻只是中繼站。

發現這一絲焦慮後，我明白了。

為什麼Ｕ在我心中那麼重要，因為若把阿綠的牧場比喻成旅途中的一道風景、一座遊樂園，我經過這、收穫良多，他是很美好，想起來都會微笑的記憶。

但與我並肩同行一起經歷、觀賞風景的人是Ｕ。

能帶給我不斷前進、開創、冒險、勇氣與深邃自我覺察的人，以及將這些獲得形成我的一部分的人，都是Ｕ。Ｕ是能撼動我的本質，並讓我之中有他的存在，也是我的歸屬。

雖然是比以往都要抽象的想像練習，沒什麼畫面連貫邏輯，但也協助我釐清了感受和情緒