3.經常大魚大肉
常應酬的民眾會吃到比較多大魚大肉，也因為喝酒會有額外的脂肪攝取，李婉萍解釋，經常應酬大魚大肉者，體重通常會過重，但只要相較目前重量，減輕體重5％～10％，降膽固醇就會非常有效。

4.小吃當正餐
愛吃鍋貼、水餃、蔥油餅、滷肉飯、餛飩湯等，這些食物的肉都是絞肉，而絞肉都是肥肉居多，飽和脂肪含量高，因此會導致膽固醇上升，李婉