粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:08 AM
Thu, Nov 9, 2023 4:09 AM
1315
530
【給現在噗浪上的大家一個建議】
這算是我自己無數次的親身經驗，後來都是直接這麼做，來讓自己在高度憤怒時冷靜下來，思考下一步要怎麼走、自己支持什麼，論點一條一條是什麼等等的。
做法就是
在發現自己已經憤怒到產生出「焦慮」情緒了，腦子裡會一直不斷運轉這件事最壞的景象長怎樣，腦子運轉停不下來、吃不下飯、無法工作，然後發現自己看到相關話題就反射性跳起來，充滿暴怒的時候
我就會，先把社群網站關掉，停下自己一直忍不住看資料的手
然後，站起來，打開門，去吃飯、去買手搖、去打開網飛或YT小偶像的頻道、去寫報告、去改作文、去列表盤點老闆今天要求死線的東西有哪些（然後你會發現你有一堆進度還沒做，幹，我剛才在幹嘛）
或打開外文網站，例如托福短文考題，開始練外文聽力
試試，你們會平靜下來。
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:11 AM
然後
一顆平靜的頭腦，才能讓人對於自己支持什麼/不支持什麼，有更清晰的思考
不會做出賭氣的決定
也不會說出賭氣並傷人的話
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:13 AM
最近有案子要交的人，你今天的進度做了嗎？
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:14 AM
馬上要面臨考試的人，你今天的讀書進度達標了嗎
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:14 AM
下一次的多益考試只剩十天了，你今天刷題進度有完成了嗎
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:16 AM
現在十二點了，你吃飯了嗎
佛系玩家＠烤透抽
@Mo_Phrase
Thu, Nov 9, 2023 4:18 AM
超級同意
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:19 AM
中午休息只有一個多小時，你趴下來睡一下了嗎？
你本來想好要趁這個空檔去超商繳費、提款、領貨，順便排個手搖再回公司睡午覺
那你怎麼還坐在這裡？你坐在椅子上焦慮，時間就是一分一秒流逝，最後你什麼都沒做，手搖沒喝到、午覺沒睡飽、工作沒達標，整天下來你的收穫只有一個焦慮的身體
kuwa
@kuwa0924
Thu, Nov 9, 2023 4:20 AM
先把自己照顧好再說 自己沒照顧好 再多的社會議題對你而言都是沒意義的
TheLitchi
@TheLitchi
Thu, Nov 9, 2023 4:22 AM
「轉念」
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:23 AM
退出社群網站，站起來
你看看你，該不會連中午要吃什麼都還沒想好吧？
來，跟我一起念，連自己中午要吃什麼、今天計畫要完成什麼，都沒完成的人
就還沒資格去碰「議題」
四則運算都沒做完
不准、碰、微積分
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:30 AM
把今天要做的事情列出來，然後想想你現在這一刻可悲的完成率
你會發現自己現在根本沒資格坐在原地焦慮，你、超、忙、的
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:32 AM
而做這些事
才能真正地、腳踏實地地讓你「變成一個更好、更有實力的人」
而一個更好、更有實力的人
才有能力對抗世界
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Thu, Nov 9, 2023 4:36 AM
Thu, Nov 9, 2023 4:36 AM
什麼都沒有達標、身心狀態還一併破爛的底層魯蛇
在議題裡的角色就是狗吠火車
要你出錢你不行，要你站出來倡議你沒人氣沒威望
你能貢獻的只剩焦慮
這種不能吃、不能用，還會損害身心的東西
第一步先把今天預計要達標的計畫事項做完吧
所有有實力對抗世界的人都是先從有把本日生活計畫做好開始的
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
@crystal0812
Thu, Nov 9, 2023 5:30 AM
還可以加每天運動一個小時
應該會累到躺在床上就昏睡過去了，沒空焦慮
各種生物的牙齒
@BBjoy657
Thu, Nov 9, 2023 11:37 AM
感謝這則噗
⎛⎝๑≿ܫ≾๑⎠⎞
@6w6
Thu, Nov 9, 2023 9:08 PM
非常實用，優良建議～
可惜拿給別人看，還是勸不動別人啊～
超かわいい鈴音ちゃん★
@Lingyinmywife
Fri, Nov 10, 2023 2:40 PM
我要收藏起來（
鬼喵汪仔仔細煮飯🌟朔
@murasakisakura
Fri, Nov 10, 2023 3:52 PM
這就是為什麼我每次考試前都一定要整理房間的原因（？）
春巻き🌸
@q8uydshju
Fri, Nov 10, 2023 4:14 PM
已收藏
真的是該做的就趕快去做
每次都會忘記這件事
O_o
@Iamposter
Sat, Nov 11, 2023 12:30 AM
剛好最近好不專心，看到這噗！大感謝。
Tanhsuan
@Tanhsuan
Sat, Nov 11, 2023 2:48 PM
是的 平靜下來 還有好多事情要趕快去做的
⎛⎝๑≿ܫ≾๑⎠⎞
@6w6
Sun, Nov 12, 2023 5:24 AM
這噗按讚破千了～
大大真的好厲害～
我最喜歡粧衣貓大大分享實用好建議～
貢丸 Meatball
@littlegot3424
Mon, Nov 13, 2023 5:51 AM
對於長期焦慮的我很受用(´▽｀) 感謝！！
載入新的回覆
這算是我自己無數次的親身經驗，後來都是直接這麼做，來讓自己在高度憤怒時冷靜下來，思考下一步要怎麼走、自己支持什麼，論點一條一條是什麼等等的。
做法就是
在發現自己已經憤怒到產生出「焦慮」情緒了，腦子裡會一直不斷運轉這件事最壞的景象長怎樣，腦子運轉停不下來、吃不下飯、無法工作，然後發現自己看到相關話題就反射性跳起來，充滿暴怒的時候
我就會，先把社群網站關掉，停下自己一直忍不住看資料的手
然後，站起來，打開門，去吃飯、去買手搖、去打開網飛或YT小偶像的頻道、去寫報告、去改作文、去列表盤點老闆今天要求死線的東西有哪些（然後你會發現你有一堆進度還沒做，幹，我剛才在幹嘛）
或打開外文網站，例如托福短文考題，開始練外文聽力
試試，你們會平靜下來。
一顆平靜的頭腦，才能讓人對於自己支持什麼/不支持什麼，有更清晰的思考
不會做出賭氣的決定
也不會說出賭氣並傷人的話
你本來想好要趁這個空檔去超商繳費、提款、領貨，順便排個手搖再回公司睡午覺
那你怎麼還坐在這裡？你坐在椅子上焦慮，時間就是一分一秒流逝，最後你什麼都沒做，手搖沒喝到、午覺沒睡飽、工作沒達標，整天下來你的收穫只有一個焦慮的身體
你看看你，該不會連中午要吃什麼都還沒想好吧？
來，跟我一起念，連自己中午要吃什麼、今天計畫要完成什麼，都沒完成的人
就還沒資格去碰「議題」
四則運算都沒做完
不准、碰、微積分
你會發現自己現在根本沒資格坐在原地焦慮，你、超、忙、的
才能真正地、腳踏實地地讓你「變成一個更好、更有實力的人」
而一個更好、更有實力的人
才有能力對抗世界
在議題裡的角色就是狗吠火車
要你出錢你不行，要你站出來倡議你沒人氣沒威望
你能貢獻的只剩焦慮
這種不能吃、不能用，還會損害身心的東西
第一步先把今天預計要達標的計畫事項做完吧
所有有實力對抗世界的人都是先從有把本日生活計畫做好開始的
應該會累到躺在床上就昏睡過去了，沒空焦慮
可惜拿給別人看，還是勸不動別人啊～
真的是該做的就趕快去做
每次都會忘記這件事
大大真的好厲害～
我最喜歡粧衣貓大大分享實用好建議～