什麼時間點喝咖啡最好？記住2關鍵
除此之外，你知道什麼時間點喝咖啡最好嗎？營養師張珮蓁揭露喝咖啡2個關鍵點：

1.起床後2～3小時
張珮蓁說，咖啡不是一起床就喝！因為起床時，有可體松能幫助身體處於精神清醒狀態，如果這時候再喝咖啡，等可體松逐漸下降後，咖啡效用也發揮得差不多，這時候精神反而在亢奮後感到疲累。應該在可體松下降後（約10點左右），再補充咖啡，反而能再刺激可體松分泌，達到提神的恰當好處。

2.運動前1小時
研究發現，運動前喝咖啡，所含的咖啡因，可以幫助脂肪燃燒，若有在做重量訓練的朋友，運動前喝咖啡可以讓你的運動表現更好。