開始運動後，晚上都睡得很好
早上都不會昏昏欲睡了

真的嗎 噗主大概都會做哪些運動/多久ㄋ

goose9205: 我還在培養運動習慣中，每天大概30分鐘，目前三個禮拜快一個月，平均三天~四天休息一次。

運動項目不一定耶，不過喜歡有氧多一點，因為我很容易膩，所以都偏向今天想做什麼就做什麼，有時候是開YT有氧操（拳擊有氧、階梯有氧輪替等等），有時候是慢跑步，或是出去跳繩。

ಠ_ಠ:好ㄉ 謝謝噗主回答！！
最近太久沒運動感覺整個人每天都昏昏ㄉ，來試試看好ㄌ！