霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 3:10 AM
啊就少吃多運動，理論上應該前面1、2個月已經有拿到掉體重的紅利，後面都不動也是正常的
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 3:10 AM
不要一直叫胖子去運動，和說減肥就吃地瓜一樣壞
ಠ_ಠ - 大家都說大體重的人開始減肥會很快 我：運動＋飲食控制半年了，一公斤都沒少
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 3:10 AM
等待今天4萬的開獎他不算真正的練武奇才，還是正名4萬好了
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 3:13 AM
還有抽脂好有效的，不知是反串還是真的壞
ಠ_ಠ - 減肥卡關了嗎? 還在花大錢吃一些減肥藥但看不出成效嗎? 我這邊分享一個最強的減肥方式 一定有...
阿阿仔
@aNko310
Fri, Nov 3, 2023 3:33 AM
Fri, Nov 3, 2023 3:34 AM
我覺得我能懂~_~ 我自己覺得基數應該算大，也是64、5，自己覺得都有飲食控制+運動習慣了也沒辦法掉到62以下
結果最後有天終於突破萬年卡觀的數字下探60、59，那時還是因為有一陣子真的心累心煩到食不下嚥，我甚至一天可以只吃兩三口餅乾然後也都不會餓不會不舒服(血糖過低覺得頭暈頭痛之類的，都沒感覺)

那時候就覺得反正我呼吸都胖啦
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 3:41 AM
64、65不算大基數啦~~要是2年前是65的話我才不會認命入邪教。
但我在64、65的時候也覺得自己天天上健身房又沒有吃很多(教練叫我每天便當的白飯要挖一半起來給他)，體重體脂肌肉量都奇蹟的維持…表示運動真的沒什麼用&我以為有在飲食控制其實是沒有的
掐ki，畜牧業ing
@chuckylala666
Fri, Nov 3, 2023 4:06 AM
抽脂能快速解決局部脂肪，但好貴
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 4:09 AM
我在想躺著養傷口時吃補品就補回來了吧…
紫姻
@noreg0074819
說
Fri, Nov 3, 2023 4:10 AM
第一個噗...運動跟瘦沒有絕對關係，運動效果真的超級慢，我當初還比他胖，玩健身環半年也是沒瘦，體重還上升
紫姻
@noreg0074819
說
Fri, Nov 3, 2023 4:11 AM
我們是普通人真的要單靠運動瘦一天起碼要五個小時左右都在運動，才有可能成功
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 4:14 AM
真的，大概要天天運動8小時再加上營養師開的菜單，才有運動員的身材
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 5:36 AM
4萬說不定明天就掉1公斤之類的
ಠ_ಠ - 第36天！本日體重：74.2kg 午安 #減肥拿4萬日記 (鎖tag用)
阿阿仔
@aNko310
Fri, Nov 3, 2023 6:25 AM
他這個菜單跟運動量還能卡三天，是我就蓋牌不量了（對我就蓋牌不量了）
阿阿仔
@aNko310
Fri, Nov 3, 2023 6:26 AM
而且也放棄喊2.0改口4萬了是不是
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Nov 3, 2023 6:31 AM
被你一講還真的不算練武奇才
可是搞不好他是階梯式下降的~明天突然變73
阿阿仔
@aNko310
Fri, Nov 3, 2023 6:38 AM
Fri, Nov 3, 2023 6:39 AM
啊～那倒是有可能，我之前也是偏階梯式的，所以每天量體重真的會很幹而現在蓋牌只是單純的現實逃避
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