ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Nov 2, 2023 4:10 AM
ಠ_ಠ - 跟我家人賭了我瘦到60kg就給我2萬 祝我加油……！！
第35天！本日體重：74.2kg
好久沒吃很想吃麵包
減肥拿4萬日記
(鎖tag用)
ಠ_ಠ
Thu, Nov 2, 2023 4:10 AM
昨天：
ಠ_ಠ - 第34天！本日體重：74.2kg 下午安 #減肥拿4萬日記 (鎖tag用)
ಠ_ಠ
Thu, Nov 2, 2023 4:11 AM
早餐：雞肉飯御飯糰1個、茶葉蛋1顆、無糖豆漿1杯
squid9984
Thu, Nov 2, 2023 4:13 AM
噗主加油！！
viper4461
Thu, Nov 2, 2023 4:18 AM
就算是買冷凍玉米筍，水煮後放冰箱早上吃也好，蔬菜多吃點吧
ramen3829
Thu, Nov 2, 2023 4:22 AM
加油加油！！不可以偷吃喔
viper4461
Thu, Nov 2, 2023 4:24 AM
prawn7985: 這發言真是失禮又荒謬
snail3697
Thu, Nov 2, 2023 5:14 AM
prawn7985: 哇靠是什麼毫無禮儀之人
snail3697
Thu, Nov 2, 2023 5:30 AM
Thu, Nov 2, 2023 5:31 AM
真的很想吃的時候就吃 ，不然過度壓抑之後會很容易大反彈~
moose2850
Thu, Nov 2, 2023 5:46 AM
報到！
toro5426
Thu, Nov 2, 2023 5:47 AM
Thu, Nov 2, 2023 5:48 AM
噗主午安
看了一陣子日記
真心建議先預支預算去看營養門診
或參考一下坊間營養師營養比例建議
吃和動都重要

意志力不是沒用
但那是有限資源容易耗盡

但如果不是你可以執行一輩子的習慣
身體和情緒沒那麼好騙
達標也會反撲的
toro5426
Thu, Nov 2, 2023 5:48 AM
建議可以稍微整理一下
每兩週回頭檢視一下身心靈去微調內容

有心開始必然有收穫

但如果又可以賺到一輩子適用且實用的習慣
真的超值
moose2850
Thu, Nov 2, 2023 5:54 AM
為什麼要說人家只靠意志力
看起來吃的沒有很克難ㄚ
moose2850
Thu, Nov 2, 2023 5:55 AM
有看過他其他日子，都有運動
litchi9393
Thu, Nov 2, 2023 10:55 AM
噗主好強！跟你差不多體重一樣一個月前開始減，但太懶靠飲控只瘦了兩公斤
ಠ_ಠ
Thu, Nov 2, 2023 12:18 PM
晚餐：藜麥飯半碗、絲瓜1盤、蔥蛋1份、雞胸1片
ಠ_ಠ
Thu, Nov 2, 2023 12:19 PM
萵苣運動：重訓6種各4組、滑步機40分
運動後補充：乳清蛋白+無糖豆漿1杯
ಠ_ಠ
Thu, Nov 2, 2023 4:13 PM
喝水量：約3500cc
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