HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:23 AM
Fri, Oct 27, 2023 4:25 AM
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瘦肚子終極16招！科學認證：一天一顆蛋、每週吃魚都有效｜天下雜誌

我從前陣子開始每天早上的早餐都吃一顆水煮蛋一小條地瓜，還有無糖或低糖豆漿或無糖燕麥奶當飲料，早上起床喝500cc的水
前天被親戚說我臀部是不是有瘦，我載她時她感覺空位變大了😂
我也覺得腹部好像也有消了一點
早餐改掉飲食習慣+少吃糖跟油炸物就差這麼多😂
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:24 AM
最近每天下班後會跟我媽去附近國小操場走路
應該也有差
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:25 AM
繼續努力看能不能瘦回大學時👍
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:29 AM
Fri, Oct 27, 2023 4:29 AM
早餐都是蒸地瓜跟蛋老實說我是不會膩、因為我很懶得想早餐吃什麼
所以這個方法對我來說蠻適合的
帕拉迪島不想上班
@sora0512
Fri, Oct 27, 2023 4:31 AM
哇我也要來試
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:35 AM
帕拉迪島不想上班 : 👍可以簡單的稍微瘦下來的方法可以試試
我晚餐飯也吃很少（菜吃比較多）
午餐正常吃剛好的量
星野雪★
@collen129
Fri, Oct 27, 2023 4:35 AM
我也在控制飲食，從戒飲料開始

早餐我是低糖豆漿/薏仁漿/杏仁茶任選
有時候還會吃優格

午餐現在是蔬菜+雞胸肉

晚餐就隨意了（室友會要我乖乖吃東西ｗｗｗｗ
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:35 AM
之前捐血被說要注意體重控制只好來減一下
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 4:36 AM
水要多喝就是
可以促進代謝
我有時後還真的會忽略所以代謝不太好
現在都會記得要喝
壹筆｜只有一個鍵盤
@zeroartist
Fri, Oct 27, 2023 5:00 AM
最近剛換工作去體檢也發現要注意了啦嗚嗚嗚
縴(ㅎㅅㅎ)▲努力寫稿
@kandayulove
Fri, Oct 27, 2023 5:02 AM
飲食習慣調整真的會差很多！
我去年開始調飲食習慣+喝中醫給的茶，到今年瘦了大概15公斤左右（沒特別運動）
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 5:06 AM
壹筆｜只有一個鍵盤 : 真的不注意會不小心吃很多 大家一起加油!
縴(ㅎㅅㅎ)▲努力寫稿 : 真的跟體重佔多數的就是飲食習慣!繼續努力!
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 5:08 AM
星野雪★ : 晚餐我會少吃是因為八點後熱量無法消耗掉所以少吃~(因為我回家很晚了所以少吃) 中午倒是正常吃東西或吃些想吃的東西~
戒飲料真的有差
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 5:10 AM
早點睡讓代謝好一點也有差就是(只是假日都容易熬夜(努力改正...
壹筆｜只有一個鍵盤
@zeroartist
Fri, Oct 27, 2023 5:12 AM
很難不熬夜耶(虐
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 5:19 AM
壹筆｜只有一個鍵盤 : 真的 這是最難改的
兔兔Rei⚡
@kaminari1217
Fri, Oct 27, 2023 5:45 AM
盡量吃原型食物，加工食品少吃，真的有差
但垃圾食物真的很好吃，所以很難都不吃
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 5:50 AM
兔兔Rei⚡ : 真的很好吃wwwwwwwwww
謬蕪悠。
@en_x
Fri, Oct 27, 2023 8:21 AM
多喝水沒4沒4多喝水>D<
HEU-CWT68赤新本R09
@HEU1727
Fri, Oct 27, 2023 8:21 AM
謬蕪悠。 : 不過也不能喝過量就是
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