早餐 鮭魚 1/2碗飯 味噌湯
午餐 無糖優格麥片 炒紅蘿蔔洋蔥 紅豆餡雞蛋糕
晚餐 炸豬排生菜 1/3碗飯 有加芋頭的清湯 豆包

早餐成本有點高

我晚餐是不吃澱粉、油炸、紅肉
這樣會瘦，給噗主參考

碳水比例有點高

太多碳水了吧