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lychee3624
想起一個日本綜藝節目,好幾家人拼減重減最多的有獎金
hen6243
噗主加油
aries1321
哇讚!!!!
snack2475
加油!!等好消息!
horse8421
噗主加油!!
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早餐:雞肉飯御飯糰1個、茶葉蛋1顆、無糖豆漿1杯
cherry8989
噗主加油!!這裡減肥一陣子瘦了十公斤但遇到瓶頸,在想該怎麼突破
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萵苣運動:重訓6種各4組、滑步機40分
運動後補充:乳清蛋白+無糖豆漿1杯
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cherry8989: 哇十公斤很厲害了啊!!我還沒遇到不知道怎麼給你建議
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晚餐:藜麥飯1碗、茭白筍1盤、雞塊4個
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喝水量:約3000cc
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