p/pfgyls

@anonymous

偷偷說

Tue, Oct 24, 2023 10:16 AM

1

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Tue, Oct 24, 2023 10:16 AM

上一噗

Tue, Oct 24, 2023 10:37 AM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：38
飛輪一小時

Tue, Oct 24, 2023 1:00 PM

小辣椒

目標：減重、養成運動習慣

開始日期：2023.10.12

實際運動天數：10

今日運動：

YT站立式練腹肌 18分鐘維持14天（4/14）

Tue, Oct 24, 2023 1:57 PM

胡椒

目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：39
今日運動：散步、手臂跟核心訓練

Tue, Oct 24, 2023 4:26 PM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：23
yt手臂操

Wed, Oct 25, 2023 12:41 AM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：133
Yt手臂操（12分鐘)

Wed, Oct 25, 2023 6:46 AM

小怪獸

目標：肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：24

今日運動：舞蹈課

1hr
第三週
雖然還是慢一點
但藉由舞蹈探索自己的過程很有趣
繼續練習

Wed, Oct 25, 2023 9:00 AM

下一噗