萬事問噗浪
有在運動，對於食物的脂肪跟糖，選擇哪個會比較好？
A：脂肪偏高，但糖比較低
B：脂肪偏低，但糖比較高

有時候想吃麵包都在想這個問題
雖然一週只吃一次應該是沒差吧
我抱歉我應該開投票才對

我會催眠自己脂肪潤腸

植物性還是動物性 或是反式脂肪？ 而且有些食物沒有糖我接受不太了，乾脆不要吃XD

如果只有這兩個 會選直覺想吃的
因為覺得沒差哈哈哈哈

但吃點心通常會選擇蛋白質多ㄉ食物
或是原型一點ㄉ

精製糖少一點還是比較好

選鈉含量少的

好像更難抉擇了，謝謝各位

雖然還是要看是甚麽食物 最好是原型食物
不過必須選一的話，就脂肪比較高的那個

我有在運動會選B，糖就是多餘熱量而已又好利用，隨便就用掉了
脂肪比較有額外的問題，主要就反式脂肪還有油炸食物可能產生的有害物質

對於攝取熱量整體偏低的人而言，精製糖會排擠營養素攝取，同樣碳水量的原型食物至少還有很多微量營養甚至纖維，所以「用掉就好」的前提是你本來就好好吃正餐，然後因為運動消耗大所以那是額外補充，這樣有一些熱量來自精製糖就沒什麼關係。我運動時甚至是直接喝運動飲料（幾乎等於糖水）維持續航的

不過，好吃的點心通常是油糖皆高，A次之，B這種的好像都是飲料居多，其實不太好找