文子@國。防。部
@colorprism
正在
Tue, Oct 24, 2023 3:46 AM
[運動量] 粗略估計+統計
運勳一天(小跑個半小時, 6-7公里)
就會減掉一磅
文子@國。防。部
@colorprism
Tue, Oct 24, 2023 3:49 AM
所以我希望我可以在去日本之前減去十磅,
最好多一點
文子@國。防。部
@colorprism
Wed, Oct 25, 2023 6:12 AM
大概是重量 x 疲累
我跑得慢了。
還我晚了出門了？又得再調整一下
31度香港無冬天
文子@國。防。部
@colorprism
Fri, Oct 27, 2023 2:05 AM
休息了一天沒有跑, 明天再跑步程是快了
1小時26, 目標是維持 1小時20分鐘內耶
文子@國。防。部
@colorprism
Fri, Oct 27, 2023 2:06 AM
至於成績...跑4次是減了三磅啦~加油~
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運勳一天(小跑個半小時, 6-7公里)
就會減掉一磅
最好多一點
我跑得慢了。
還我晚了出門了？又得再調整一下
31度香港無冬天
1小時26, 目標是維持 1小時20分鐘內耶