自我覺察

我是怎麼樣的一個人？

我是一個二元化的人，會對自己使用「都」加上「否定意味」的字詞，或不能容許模糊意義跟空間。例如：我之前「都」感覺「不」到我的情緒。

我是一個很需要知曉所有細節的人，我沒辦法有「漏掉一丁點」的感覺，我想要吸取很多，「少了什麼」會讓我覺得不安，也會因此鑽牛角尖。

我是一個對情緒的感受不太敏銳的人，通常是生理反應先出來，才會感受到：我很難過、我很緊張、我很焦慮⋯⋯等等。

我曾經是一個很想哭但都哭不出來的人，不過近期有好轉了，看到觸動我的我會泛淚。而這個「哭不出來」背後有什麼防衛機轉，是可以去探討的。

我是一個對於大多數事情都很拼命的人，也不知道極限在哪裡，總是一直往前衝，衝到沒有力氣再也跑不動而倒下，才發現啊我已經很累了。

我是一個認知跑在情緒前面的人，我都知道但我做不到。

我是一個習慣照顧別人的人，也喜歡參與公共事務，不太知道自己什麼時候會到一個極限，然後需要被照顧。

我是一個需要歸屬感的人，有「被需要的需要」，所以之前也會猜測別人的想法然後超前部署（也因此會注意到別人的需要，因而成為照顧別人的人），會這麼說是不想要被討厭，被討厭就會很孤單，只剩自己一個人，然後就會覺得我好爛，大家都不要我。

我是一個不太能接受事情超出自己掌控的人，連昨天想好要穿什麼衣服、今天如果找不到的話，我都會心情不好。那個落差感造成的是什麼樣的情緒呢？我目前覺得是失望。而在關係上有產生落差的話，我覺得會讓我感到落寞。

我是一個容易事發當下（自己會介意、或出大事）不講的人，事過境遷、不介意了才會講。除非是和信任的人，才會在當下提出自己的不舒服、不喜歡，或者只會跟信任的人講自己出了什麼事。