ಠ_ಠ - 雖然大部分對於治療憂鬱症的建議裡面都有所謂的感恩練習，但那其實是讓我覺得最為噁心的一個環節了...

跟原噗主意見不太一樣所以拉出來說
認同硬擠出事情來感激會不舒服，但我覺得那更像練習提醒自己事情有不同角度的觀點，多一個轉念的機會

我也覺得就是練習不同看事情的方式，我好像沒遇過要我練習感恩的心理師
但蠻多會要把一些糟糕的事情寫下，然後紀錄想法，再練習想想有沒有其他可能性。久了可能還會去嘗試做一些事情，證明事情不會總如自己想的那麼糟糕發展
總歸是希望我的生活有些改變吧