ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Oct 18, 2023 4:26 AM
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雖然大部分對於治療憂鬱症的建議裡面都有所謂的感恩練習，但那其實是讓我覺得最為噁心的一個環節了。
本身重鬱，目前狀況穩定。我對身邊陪伴關心我的人事物充滿感激，沒有他們我真的沒辦法靠自己恢復到這麼好。
但我真的很厭惡硬要我去擠事情出來表達感激這回事，那真的超噁心的。
pomelo8006
Wed, Oct 18, 2023 4:26 AM
感恩電擊
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 4:30 AM
而且說得像我沒有心懷感激滿足之情才會得憂鬱症的邏輯也讓我很不喜歡，憂鬱症很多時候是大腦生病不能控制，或是生活中客觀性的壞事遠遠多過好事，這種情況之下生病的人也要被推著感恩練習，那真的是很妙，尤其生活狗屁倒灶的，你倒是先看他有沒有心力和事情好去感謝？
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 4:31 AM
這玩意可能對很多病友有用，但我來看其實是蠻勒索的就是了，是勒索轉念法（
durian3713
Wed, Oct 18, 2023 4:32 AM
情緒勒索練習
human3467
Wed, Oct 18, 2023 4:35 AM
懂，我也不喜歡勉強正向思考的方式，一直都排斥這種，我自己好起來的過程從來沒用過那種方法。
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 4:36 AM
human3467: 就覺得特別虛假，去真正感受生活都好過這種強加於身的虛情假意
spider1056
Wed, Oct 18, 2023 4:40 AM
那好奇誇誇自己練習噗主也會有同樣感覺嗎
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 4:41 AM
spider1056: 如果有實際真的能說服我誇獎我自己的事情我才能接受結論就是可以但不容易
mint8239
Wed, Oct 18, 2023 4:41 AM
我也做過這種練習所以蠻懂的
但是後來我發現做感恩練習的內容
真的應該是對那些幫助自己恢復的人事物
除此之外還硬要想真的很痛苦
其他人怎麼樣到底關我屁事為什麼要感恩他們
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 4:42 AM
但我會很努力去做事情證明自己的能力
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 4:43 AM
mint8239: 對呀，而且說直接點，那些真的幫到你的你其實會很自然地產生感激（指精神狀態跟思考迴路穩定時），狀態不好還硬想那其實有時候會讓事情更糟
mint8239
Wed, Oct 18, 2023 4:48 AM
ಠ_ಠ: 我後來會去回想身邊對我好的那些人身上能讓我感激的事
或是偶爾在外面遇到善良的陌生人幫助之類的
那種硬要誇自己也真的很煩
就會覺得為什麼他們會覺得在這種狀態下硬被逼著去感恩這些事狀態就會好轉
hen7367
Wed, Oct 18, 2023 4:59 AM
我都感謝自己忍耐那些機掰的王八蛋蛋
butter3576
Wed, Oct 18, 2023 5:21 AM
6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生【1書+1日記本】
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 5:39 AM
butter3576: 我必須很抱歉地告訴您這種書我也很討厭XDD，我是真的難搞，看到這類型的東西都很排斥，寧可去找其他可以更融入生活的模式也不想採取這種刻意為之還可能三分鐘熱度的形式
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 5:40 AM
比方我會比較願意大量書寫自己治療過程跟當中得到的心得
human3467
Wed, Oct 18, 2023 7:56 AM
我也超不喜歡那種類型的書，而且看了一下目錄第一項就是「我很感恩……」，噗主在噗首就說了不喜歡了，怎麼還刻意貼這種書的連結。
ಠ_ಠ
Wed, Oct 18, 2023 8:00 AM
human3467: 沒關係啦也許他是覺得我沒有在這方面找到好的方法，有蠻多人在給建議的時候會傾向這麼想：你不能接受那是因為你沒有遇到對的/好的做法
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