我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課 - 比約恩．納提科．林德布勞 | Readmoo 讀墨電子書

之前看到好些噗友推這書，好奇所以買下來了。最近一直在逼自己必須在限期內完成某些工作，進度卻不如理想。今天偶爾開了這本書，讀著讀著眼眶漸漸熱了起來...這我才驚覺：怎麼我好像沒有善待自己呢？

為了讓我的才智盡可能地發揮作用，也像我希望的那樣銳利和高效，它有時必須休息。
正是因為我們生而為人，才有能力聆聽自己最智慧的聲音。它就在內心。太多人沒聽到它了，尤其在我們當前生活的時代，太容易向外尋求一切答案。想讓自己的才智偶爾休息，轉而平靜地聆聽內心，從來沒有像現在這樣困難，以及需要自我要求。
讀嘛讀嘛 閱讀心得
這書我會慢慢讀，並在噗下記錄感受。

關於念頭
人心中的寧靜、平和、安住，不會被一直潛伏的念頭擾亂──這是寶貴的，值得獲得重視。它是一份禮物。
我彷彿在內心退了一步，並開始意識到：我有著念頭，可是我的念頭不代表我。
所以，如何放下拖累你的一連串念頭呢？嗯，你需要將注意力轉移到別處。這些念頭唯一的養分來源，就是你的注意力。

我們只需要明白，它們只是念頭，並非事實。
我們可以學會別對自己的念頭太當真，並找到一種更清醒的方式來處理它們：「嘿，瞧，那個奇怪的念頭又來了。那好吧，我就放掉它了。」

我有著念頭，可是我的念頭不代表我。
第一次讀到這句子，感覺像是嶄新的觀念，但想著想著，我其實也曾經跟朋友辯論過——我堅持「念頭只要沒有實踐，對現世便沒有影響」。既然如此，對於自己的念頭，同理也不需要太執著。

為了讓我的才智盡可能地發揮作用，也像我希望的那樣銳利和高效，它有時必須休息。
看到這我忍不住流淚，大概是因為近來不斷工作已到極限，在臨睡前還想為準備年末的日檢背生字，卻發現竟一個字都記不起來（！），嚇得馬上逼自己去睡覺。
我之前覺得腦袋該是愈用愈靈活的，但近來的經歷告訴我並非如此。我必須在把自己弄壞之前懸崖勒馬...

暫時讀到本書第九章，都是圍繞著自身的思考。
第十章開始就是關於作者在寺院裡與他人的相處。讀了之後再分享。

這陣子，閱讀對我而言，真的是最能放鬆大腦的活動。

第十章：古怪的群體生活

（沒想過）寺院生活原來不清靜，反包括與其他人密集式的相處和合作。

我也很快認清無論最後去哪一間寺院，都必須先放棄一項自己想出家的動機──這個想法就是，我最終可以獨處，真正清靜下來。
社交練習勢必會成為我寺院生活中的核心部分。
當他們的行為舉止不如我意時，我會很不高興。但過了一陣子之後，我意識到自己在內心製造的所有抗拒，帶來了痛苦。
覺得別人很討厭，是人之常情。大家都會這樣。但它會耗掉大量精力。它的代價奇高無比，也讓人精疲力竭。

如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會讓你太反彈，其實只有一個小祕訣：學會喜歡他們本來的樣子。
透過接納彼此、讓彼此保有真我，我們會受益良多。

我覺得，喜歡本身排斥的特質，還是有點難度的吧。接納不抗拒就很好了。幸好，本章末有一個比較容易接受的版本：

你需要的，只是展現善意，然後盡力而為。
森林修行派的寺院文化，是建立在共識上。住在此處的比丘或比丘尼都必須向彼此表達以下的訊息：「我願意和你合作。你不必很完美、聰明伶俐，我甚至不需要喜歡你。但是我已經準備好跟你合作了。」



我覺得這和之前在 朋友這種幻想 一書讀到追求「共存」的概念異曲同工：

@siying1611 - #閱讀心得 其實這本小書是四年前讀的了。只是近來在處理人際關係方面又遇上煩惱...

第十二章：自媚的智慧

這章很精彩，也提到了不少概念。以下分享兩個觸動我的。

1. 關於謙卑聆聽

知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。
自以為知道了，往往是很大的問題。明白自己「不知道」，永遠都不會是大問題。
一個從未傾聽自己睿智聲音的人是什麼感覺？一個人不斷被自己的念頭催眠的感受是什麼？一個陷入過度自信的人又是怎樣的感受？

大多數時候會覺得這種人並沒有真正在聽我說話，而是忙著琢磨等我說完後他們要接什麼話。他們往往會不斷評估我所說的話。如果我的意見與觀點和他們的世界觀吻合，我才會得到認可。
相反的，向一個不執著、會多關注我們的人敞開心扉，我們都知道有多好，因為這個人帶著好奇心與開放的心聆聽，對吧？會覺得有個人甚至能設身處地為你著想、與你並肩同行一陣子。這樣的傾聽，真的很療癒。
不帶偏見與評斷的聆聽，能幫我們了解自己。這可不是小事，而是相當有價值的。

在 朋友這種幻想 那分享噗中我說過：「被人理解的感覺非常好——這是可遇不可求的。每一次被理解我都覺得感動。這些時刻在生命中寥寥可數。」

我絕對明白耐心傾聽的可貴，而耐心傾聽是會耗廢精力的，所以才那麼難做到吧。

近來讓我糾結的倒是(在 朋友這種幻想 分享噗也有提到），當有人在濫用我的耐性時，我是不是該把耐性收起來...

就在讀到這裡，心情變得沉重時，作者分享的故事讓我笑了：

2. 關於執著

故事是關於一個爬山的人。他已經爬到半山腰，看到山勢的陡峭了。山路很窄，而且剛下過雨，地面濕漉漉的。路上有一塊圓石，已經變得特別滑了。這個人沒看到它，於是一腳踩上去，滑了一跤，就摔到懸崖邊緣。他伸出雙手，拚命地想抓住東西。奇蹟似的，他成功抓到一棵從岩壁橫向長出的小樹。他就這樣掛在那裡。
過去，這個人從未對靈性領域的事感興趣，也不曾表明自己信什麼宗教。時間一分一秒過去，他的雙臂漸漸失去力氣，開始顫抖。下方是五百公尺的深崖。一旦鬆手，他會從五百公尺的高處墜落。最後，他開始恐慌──因為發覺自己撐不了多久了。因此他轉而望向天空，試探著說道：

「哈囉？上帝？祢能聽到我說話嗎？我真的需要一點幫助，如果祢真的存在，能否幫幫我？」
過了一會兒，一個低沉帶威嚴的聲音從上空處傳來。
「我就是上帝。我可以幫你。但你必須完全按照我說的話去做。」
男子回答：「上帝啊，祢說什麼，我就做什麼！」
上帝說：「鬆手。」
這名男子想了幾秒鐘，然後說：「呃……上面還有其他人可以和我談談嗎？」

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

從上帝那處聽到的不如他所願就要找別的神（？）。

這個故事對我來說很有意義。因為當我陷入某種頑固的信念時，正是這種感覺。我會不想放下這個念頭，因為它是對的。
我們很容易落入這種「邏輯」，尤其是在情緒低落時。我們會緊抓著一些固著信念。也許這時會想起讀過的書提到，人很容易低估自己的念頭帶來的傷害，以及相信那些帶來傷害的念頭，因此為自己製造不少沒必要的精神痛苦。
要擺脫那些讓我們受傷、感覺委屈、無用、孤獨、恐懼、悲傷和憤怒的念頭，唯一的方法就是放掉，就算它們是對的。當然，說很容易，做起來很難。但有一點很重要：我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。

這兩個星期，其實我一直被自己一個執著的念頭折磨著，兩天前覺得自己快瘋。要是我兩星期前開始看這書就好了，不過幸好為時未晚。（未瘋）

繼續閱讀：

@siying1611 - #讀嘛讀嘛 這書放下了大半年，重新打開後又得到了很好的提醒 作者知道自己罹患...