@watering76 - #思維懸擱影片逐字稿 #自我訓練 #給自己看的 有些小夥伴跟我描述了自己的情...

「那這個訓練具體是什麼樣的呢？
他強調幾個核心的部分，包括對身體和思維的覺察，對出現的感受和想法不做回應，以及有意識地放鬆訓練，⋯⋯」

唔姆，這很有趣，這聽起來就像是薩古魯說過的「在你的情緒和你做出反應(reaction)之間留出空間」。

謝謝賜糧！這個世界就是在等你這篇心血之作啊！

不知道這裡的覺察，是不是也跟薩古魯的覺察(awareness)是一個定義 ：

有意識地觀察、和感受，平時被自動化處理的資訊，諸如：
-自己身體各部位的狀態
-不同情緒與身體部位狀態的連結
-自己的心理與邏輯pattern
-自己的行為pattern

通常接在「觀察和感受」之後，個體就會依循先前的pattern慣性，「受到stimulate而做出反應」，這通常是不需要意識參與的程序，就像我們不會特別在意先邁出的是左腳或右腳；

在薩古魯的講法裡，瑜珈士的覺察，則是有意識的去「觀察和感受」，由此在「受到stimulate而做出反應」前留出空間，由意識來決定接下來怎麼做（或什麼也不做）。