@VladIV - 今天去拿體檢報告，飲食調整一個月後我的膽固醇從 238 降到 177 (正常120-...
400 克水果大約這麼多。
徐伊。柏德之門我選熊
之前說的調整飲食，每日用食物秤確認蔬果量有達 500 克，水果佔 400 克，其餘用蔬菜補齊。
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水果是刻意挑過的，主要是低GI、高纖、高果膠，有幫助降膽固醇、血脂
徐伊。柏德之門我選熊
前陣子都是柑橘類和奇異果，剛好今天吃完了，剩白色火龍果
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一個月我的膽固醇下降到正常範圍，老爺也瘦了三公斤
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老爺說他 11 月要體檢，他也希望自己的膽固醇和血脂能降下來，所以最近會再多加強注意老爺的飲食
徐伊。柏德之門我選熊
希望大家身體健康 
謬蕪悠。
讚啦
徐伊。柏德之門我選熊
謬蕪悠。
: 讚啦！