閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）

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胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：25
今日運動：外出努力走滿步數，其他還有行程休息

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：6
Yt瘦手臂、背部、腹部、大腿操

小怪獸
目標：認真執行漸進式超負荷
/肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：7

今日運動：重訓
今天應該會睡很好
深蹲 握推 單手啞鈴划船
RDL 地雷管肩推 滑輪下拉

週末是大工作日
但難得有個空檔就去健身啦

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：116
Yt手臂操（12分鐘)

這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：23
飛輪一小時

酪梨
目標：養成運動習慣，加強體態
重製日期：2023.09.17
實際運動天數：9
手臂操5分鐘+伸展操5分鐘+拉筋按摩
-
前陣子怠惰發現體態退步了
最近要加強訓練！！

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：104
今日運動：走路、伸展

這邊軟糖怪獸 準備姊姊婚禮請假三天~
又要重置日期了qq

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