堤風#舞動與翻譯 - p/peuqbi - 讀噗

堤風#舞動與翻譯

@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 11:10 AM

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國標舞廢話

【1日3分！】美脚、脚やせをダンサー流トレーニングで手に入れよう！

最近正好需要練髖關節，創太ㄉㄉ救星啊(跪

堤風#舞動與翻譯

@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 11:11 AM

不過我還是不喜歡深蹲(哭

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@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 11:11 AM

其實這樣看得出來，他其實有點扁平足欸，還跳舞這麼厲害，天

堤風#舞動與翻譯

@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 12:03 PM

三分鐘就痠爆.....我果然欠練腿(死亡

堤風#舞動與翻譯

@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 12:05 PM

早晚各一次應該很剛好，最近先這樣吧

貓專業戶長

@a047048

Sat, Oct 7, 2023 12:07 PM

開髖我常做！！！

貓專業戶長

@a047048

Sat, Oct 7, 2023 12:07 PM

跟著影片做完了，還蠻有趣的

@ghhg4132231

Sat, Oct 7, 2023 12:20 PM

學習+1

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@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 10:33 PM

貓專業戶長 : 我是最近都需要嗚嗚嗚嗚
這影片就國標舞的練法，外加核心肌群

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@sakuia

Sat, Oct 7, 2023 10:34 PM

🌈珊瑚🦄 : 踢腿還不穩的話記得要抓東西喔，小心為上

堤風#舞動與翻譯

@sakuia

Wed, Oct 11, 2023 12:25 PM

走路腳拖地？腿抬不高才是關鍵！

OH MY GOD，大宇宙聽到我的需求

堤風#舞動與翻譯

@sakuia

Wed, Oct 11, 2023 12:39 PM

Wed, Oct 11, 2023 12:39 PM

https://images.plurk.com/49ztCADkt6O9nlbODZTwc8.jpg

順便存一下地中海飲食準則，整張看下來，我ㄊㄇ就菜吃太少跟水喝不夠(喝

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