ಠ_ಠ - p/pesjsc - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Thu, Oct 5, 2023 5:26 PM

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Thu, Oct 5, 2023 5:27 PM

上一噗

ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗每天晚上5點-10點間發噗記錄自己當天做了什麼運動也可以閒聊or分享自...

Thu, Oct 5, 2023 5:36 PM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：4
Yt瘦手臂、背部、腹部、大腿操（共28分鐘)

第一次參加紀錄，希望可以保持下去

Thu, Oct 5, 2023 5:36 PM

ox1924: 歡迎南瓜餅乾

Thu, Oct 5, 2023 5:53 PM

這幾天發現紀錄身體數字好像比較有動力保持運動

Thu, Oct 5, 2023 6:02 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：114
Yt手臂操（12分鐘)

歡迎南瓜餅乾，我們又多了一片餅乾

Thu, Oct 5, 2023 6:19 PM

！現在有兩片餅乾了！

Thu, Oct 5, 2023 6:23 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.10.3
實際運動天數：3
今日運動：核心

歡迎南瓜餅乾

Fri, Oct 6, 2023 2:43 AM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：21
飛輪一小時

歡迎餅乾

Fri, Oct 6, 2023 4:07 AM

胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：23
今日運動：散步、手臂.足弓訓練
歡迎南瓜餅乾

Fri, Oct 6, 2023 6:34 AM

小怪獸

目標：認真執行漸進式超負荷
/肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：5

今日運動：有氧

飛輪團課1hr+15min自行伸展

運動流汗感覺超棒

歡迎南瓜餅乾

Fri, Oct 6, 2023 7:50 AM

軟糖怪獸
目標：健康作息、增強體力
重置日期：2023/10/3
實際運動天數：3
今日運動：帕梅拉腹部中級、臀腿（5+1.5kg
歡迎南瓜餅乾！

Fri, Oct 6, 2023 9:59 AM

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