ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Oct 3, 2023 9:15 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Tue, Oct 3, 2023 9:15 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
yogurt5370
Tue, Oct 3, 2023 12:47 PM
謝謝噗主分享

常看到噗主紀錄
也來插花一下
希望沒有太打擾
witch6040
Tue, Oct 3, 2023 1:22 PM
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：112
YT腹肌操（20分鐘)
bunny868
Tue, Oct 3, 2023 2:22 PM
軟糖怪獸
目標：健康作息、增強體力
重置日期：2023/10/3
實際運動天數：1
今日運動：帕梅拉腹部中級、臀部(5+1.5kg)
連假好可怕 一不小心怠惰5天
cock1443
Tue, Oct 3, 2023 2:45 PM
胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：21
今日運動：散步、手臂.足弓訓練
今天外出，散步時間比較短
newt8682
Tue, Oct 3, 2023 2:52 PM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：20
飛輪一小時

昨天去聚餐+趕作業就pass了
好像有新人總之不管三七二十一都歡迎啦
python5254
Tue, Oct 3, 2023 5:18 PM
麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.10.3
實際運動天數：1
今日運動：核心、有氧
歡迎新人
yogurt5370
Wed, Oct 4, 2023 3:02 AM
小怪獸 （新參戰 ）
目標：認真執行漸進式超負荷
/肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：3

今日運動：有氧與身體協調
游泳課1.5hr
舞蹈課1hr

謝謝大家歡迎
ಠ_ಠ
Wed, Oct 4, 2023 12:10 PM
下一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
ಠ_ಠ
Wed, Oct 4, 2023 12:10 PM
yogurt5370: 歡迎小怪獸
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