3.優先攝取高纖食物
選擇地瓜、馬鈴薯、南瓜等未精緻的全穀雜糧類，這些食物含有豐富的膳食纖維，有助排便順暢、調節身體脂肪含量，能維持良好的腸道菌相，減少身體對於垃圾食物的慾望，可打造易瘦體質，減少胃食道逆流的發生頻率。

4.醫師開立藥物
在醫師建議下可透過藥物治療緩解胃食道逆流的不適，像是制酸劑或是減少胃酸生成的抑制劑。