想問因為情緒疾病而辭掉工作休養的旅人都有做些什麼讓自己改善？
噗主剛辭掉工作不久，打算每天早起出去散步曬曬太陽
暫時是先打算休息一個月左右，之後再找打工，2024年才找新全職工作
於是就多了一些空閒時間出來，我有想學和練習的東西，但是感覺填不滿一天
除了出去曬太陽和做運動外，
不太清楚可以做什麼去緩和情緒，其他還沒有想法，想聽聽大家的意見
儘量希望是一個人能做到的活動⋯！
謝謝

自己去旅遊

我當時去日本兩個禮拜

運動+DIY

出門寫生

每天挑選一個有興趣的地點探訪，從近的地方到遠的地方

1.乖乖吃藥
2.維持日常生活，該吃飯該睡覺要準時

如果沒有太多能量的話至少要做到活著
生理會影響心理，身體健康是最基本的健康要素
脫離壓力源之後，基本上就會慢慢好轉

能夠去做什麼都很好，但要評估自己有足夠的能量、切勿太過勉強
至於緩和情緒的部分，可以曬太陽、感受自然環境很好，情緒上來時可以考慮腹部呼吸，一邊呼吸一邊從頭到腳觀察自己每一個器官
平時也可考慮精油。這些個人都試過效果不錯

擺爛一年 偶爾跟朋友吃飯出去走走

感覺填不滿一天也無妨，就先開始自己想要的就可以了。

小旅遊，遠或近都沒關係，就只是讓自己有換環境、透透氣的感覺就很棒

1. 學做菜，好好照食譜完成一道簡單料理會產生對自己的自信心，自信心對情緒疾病很有幫助
2. 做運動，健康的身體很棒
3. 寫日記，150字也行，藉此抒發自己的每日心情，有宣洩口跟意識到自己在成長很重要
4. 看很棒的動漫小說影視作品，這些娛樂都能暫時忘卻煩惱幫助舒壓，請記得要看優質的不然會心痛

上面旅人提到的精油很不錯也推推

可以偶爾去市集逛逛
看看不同的商品
跟不同的店員聊聊天講講話