「你的創傷一直困擾著你，是因為你一直在談論它。

我哥哥為我做的最好的事情之一，就是在他帶走我們之後，沒有讓我接受治療。
他說每個人都發誓我需要大量的治療，但他決定不帶我們去。每週一次，我學校的校長或副校長帶我去他們的辦公室，並用大約 15 分鐘的時間來檢查我的情況。 我們在家裡不得不談論它，但我們也沒有談論它。每個人都知道發生了什麼事。 每個人都知道這很糟糕。

我常做惡夢，尖叫著醒來。 當丹尼爾進來安慰我時，他會把我帶到客廳，讓我哭，但當我試圖告訴他時，他只會說 "讓你自己忘記吧"，我真的覺得有道理。 我不記得我經歷過的很多事情，我覺得這是一件好事。」
-
筆記，續下收：

「我還要說多久才會好呢？它不會變好的！ 多年來，我一直在以令人震驚的方式對抗罪，沒有任何事情能讓我感到 "沒事"，因為它不是 "沒事"。 我永遠都不會 "覺得沒關係"。坦白說我不想這樣、我也不應該這樣。這件事發生得太可怕了，它是可能發生在任何人身上的最可怕的事情之一，它給我帶來了終生的後果，例如無法擁有自己的孩子。

「但是，透過與治療師 "深入探討(deepdiving)"來不斷重溫這件事對我來說真的是健康嗎？一遍又一遍地琢磨回憶，一遍又一遍地在腦海中攫取更多發生在我身上的畫面，這樣做真的健康嗎？我不這麼認為。

「萬事皆有定時，哀悼也不例外，有一段時間你會受到對你犯下的罪孽的影響，這是可以接受的，但我從未見過有人在接受目前的治療後，不會比剛進去 時更加憤怒、痛苦和心碎。我在 20 歲出頭時接受過心理治療，很幸運我找到了一位治療師，她對強迫我談論所發生的事情的來龍去脈毫無興趣。她幫助我學會如何控制創傷後壓力症候群症狀，以及如何積極應對焦慮，但在第一次就診後，我們幾乎從未談論過我的創傷。

「我知道很多人會對我說的話感到恐慌，並拋出 "壓抑(supression) "之類的字眼，這沒關係。我只是告訴你們，我小時候經歷過地獄般的生活，我就是這樣處理的，而且很有效。這並不完美，我時不時還是會有糾結的地方，但比起我那些接受治療的朋友們不斷經歷的情緒過山車，我寧願選擇這樣的方式。這並不意味著永遠不談論它，但多年來一直耿耿於懷對你沒有任何幫助。

不要再讓創傷主宰你的生活。 讓它去吧。」

來源：

Patriarchy Hannah on X

--拉線。

///『萬事皆有定時，哀悼也不例外』-有點耳熟，查了一下果然是出自聖經：

【天下萬物都有定期， 凡事都有定時。 出生有時，死亡有時； 耕種有時，拔出有時； 殺戮有時，醫治有時； 拆毀有時，建造有時； 哭泣有時，歡笑有時； 哀傷有時，雀躍有時； 拋石有時，堆石有時； 擁抱有時，避開有時； 尋找有時，遺失有時； 保存有時，丟棄有時； 撕裂有時，縫合有時； 沉默有時，發言有時； 愛慕有時，憎惡有時； 爭戰有時，和好有時。 那麼，人勞碌做工有什麼益處呢？ 我察覺上帝給世人重擔，使他們忙碌不休。 祂使萬事各按其時變得美好，又把永恆的意識放在人心裡，人卻不能測透上帝從始至終的作為。 】傳道書 3:1-11