蛙姨@米瑞爾的三圍勒住我的心
@sufii
Sat, Sep 30, 2023 4:05 AM
Sat, Sep 30, 2023 4:20 AM
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減到60了但是好餓, 再這樣下去我要開始吃我爸媽的肉了(不)
以基礎代謝跟體脂肪來看, 我應該是減到肌肉, 而非脂肪.
繼續調整:
1. 繼續減澱粉, 但要吃飽.
2. 要嘛連續5天運動30分鐘, 要嘛運動3天50分鐘.
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以基礎代謝跟體脂肪來看, 我應該是減到肌肉, 而非脂肪.
繼續調整:
1. 繼續減澱粉, 但要吃飽.
2. 要嘛連續5天運動30分鐘, 要嘛運動3天50分鐘.