諮商的過程想起來的事情
1.媽媽一直都跟我說爸爸其實很愛我，他已經是很好的爸爸了
2.爸爸一看到我哭就會抓狂
3.在爸爸媽媽處罰我的時候，我會忍住所有情緒反應，因為不能讓他們知道這是有效的

包含學校老師責罵我的時候
我也會忍住情緒反應
除非苦肉計有用

我覺得這樣檢討別人
好像自己是個受害者
這樣不太好

我一定也做錯了很多事

還有檢討別人
事情也不會改變
這樣討論這些，是有意義的嗎

我心裡感到難受
現在想起這些

我的心裡有四個孩子
大黑小黑
大白小白

黑，是帶有攻擊性的情緒
白，是試圖同理所有的情緒

小的是小時候的情緒
大的是長大後的情緒，不是純黑和純白

就像遊戲，厭倦了罷了
哪個遊戲能這樣玩這麼多年還不厭煩？

平井堅寫的歌詞
像習慣性的把電視關掉一般

大黑說不知道為什麼要繼續走下去
大白說至少還想和心理師聊聊