食量正常但外食主要是炸物跟碳水，還喜歡甜品所以肥胖的我 被家裡人強力推薦了降低食慾的減肥藥
所以我現在是要絕食了嗎

減肥藥不要亂吃==

為什麼不先嘗試看醫生，內分泌科

最好再吃胖一點加油

fries6085: 準確來說是推薦醫生+藥品名稱啦

是去減肥診所嗎，先去醫院看看吧

其實，真要減的話
減少目前的飲食次數，增加原型食物攝取就很有用了（之前一星期二分之一餐都有炸的

butter9449: walrus425: 上次去婦科檢查出來是多囊
不過醫生的意見：減肥
呃嗯...
去家醫科體檢正常，吃排糖藥（據說利於減肥），體感上運動+控制飲食（自炊或跳餐、多喝水）的效果更好
距離當時的巔峰到現在掉了7公斤有
最近減少碳水攝取量是外食的時候飯只吃一半（巔峰時段要客制飯少有點為難店家），雖然很對不起沒吃完的飯飯，但我得愛惜自己的身體

我跟噗主一樣，這個應該就是胰島素阻抗/雄性賀爾蒙過高/多囊。可以問醫生更明確的減肥方式，例如查過間歇斷食之類的方法；拿食譜或運動菜單去問。我的醫生就建議醫院的減重門診。不知道噗主是不是被開Metformin，這藥品蠻舊的，我是用完手邊的量就不會再吃。

徹底改成原型食物，不需要抑制食慾，每天吃撐都有；還因此減少精緻糖的慾望（還是喜歡，但不太會暴食）

butter9449: 原型食物真的很讚 吃過會回不去
經歷過吃飽的原型食物之後會很疑惑怎麼加工或即食的食物份量只有一點點熱量還超高