睡前想到就講一下～～～
不知道何時我的人生價值觀變成惹「對自己不抱有期待，對別人跟對事也不抱任何期待」
這句話乍聽之下似乎很悲觀xdd
但活到現在我反而認為這是佛系的一種 - w -
（其他下收～）

對自己、對他人不特別抱有期待
那就能夠放鬆點過生活，而心態上也會多些柔軟感以及餘裕。
有的話很棒是驚喜呢～沒有也是稀鬆平常的事。
這樣去過日子會簡單、自在許多～

以前會對自己或是一些人事物（比如說工作啦、學習啦、家人啦）抱持著期許，現在就覺得隨遇而安點吧～很多事不是自己能掌控的，那就放鬆點
忘記在哪看過的論述「情緒、生活、焦慮就像水，慌張的時候會將你淹沒。不掙扎放鬆點你就浮上來了～」

今天意外看到的影片，我想這種方式的確是不錯～

我找到了解決煩躁感的奧義，就是「躺平」 | 心理學 森田療法