冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:36 AM
5
@hongyi696 - #健康生活 低卡上有人問30歲後代謝變差容易胖的同溫層，下面回應好勸世，會不明...

人生最健康的時期是戒掉所有食品、糖（含水果），還幾乎每天都規律運動的時候
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:40 AM
Thu, Sep 21, 2023 4:40 AM
簡稱「減肥」的時候
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:40 AM
Thu, Sep 21, 2023 4:46 AM
比起大學，住家裡真的垃圾食物吃太多了
大學時候都沒錢，連零食和水果都不怎麼買，只會固定買無糖豆漿（豆漿比牛奶便宜），甚至也不吃麵包（貴還太容易餓）
現在在家裡還都有牛奶喝，乳糖也是糖
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:42 AM
我要督促自己房間的零食不要再補貨了……
辦公室的還好說，大部分都不是我在吃 （社交用）
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:44 AM
大學的時候有一次颱風天狂風暴雨，沒辦法出門買、那時候也還沒有外送，就在宿舍吃了兩餐的泡麵
從此以後我就很少用泡麵當正餐了（沒營養→很容易餓）
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:44 AM
來自食物的營養真的很重要
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:46 AM
不過這幾個月大概是我這幾年身體最不好的時候
我倒是覺得忌口真的很重要，住家裡有東西就會忍不住要吃，感覺每天都吃了過量的東西
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 4:47 AM
晚餐也常常都是澱粉的一餐（外食），也就中午自己煮的時候吃得比較健康
Liu
@9920534
Thu, Sep 21, 2023 5:01 AM
忌口真的好重要 我最近社交應酬多吃了幾餐大餐，結果便秘+消化不良嚴重到整個人都好不舒服
昨天就簡單喝了蔬菜湯，結果整個人都好多了
真的不能鐵齒，飲食跟健康直接相關
御柳AlexiaLiou
@AlexiaLiou
Thu, Sep 21, 2023 5:09 AM
但出社會真的比較難忌口，爛事一多就想喝一下手搖續命（
小琉🦔✒️💙
@e136387
Thu, Sep 21, 2023 5:49 AM
手搖續命+1
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 1:42 PM
Liu : 腸胃真的不需要攝取那麼多，吃太多身體就會抗議了
但是有時候腦和腸胃根本是分開的，腦袋說想吃、腸胃說不要吃（。
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Sep 21, 2023 1:43 PM
御柳AlexiaLiou : 小琉🦔✒️💙 : 手搖續命+2 哪怕一點點糖也好，當下真的很需要壓力釋放的時候，飲料是最快的方式
載入新的回覆