營養師說我一定要吃三餐，如果真的不知道吃什麼，便利商店便當也可以。今天吃了我便利商店第一餐，第一餐就踩到雷。
鯷魚！！！！！

三明治似乎比較安全

那個啊 微波白飯(ㄍ

你如果對吃飯（或心情上很累）很累，就至少吃茶葉蛋＋2罐阿華田。或者吃豆皮壽司＋阿華田。

我通常是拿漢堡類，就算真的不得已要拿便當也是會先看完成分再考慮

地瓜配豆漿～～

阿華田絕對不行啦⋯⋯

我常常吃兩顆茶葉蛋+地瓜+牛奶，不知道你能不能吃香蕉，香蕉也很方便

啊也有糖心蛋賣

超商有白飯、滷煮蔬菜或鹹水雞、各種蛋、湯品等，這些挑幾樣拿去微波，也可以配出還滿均衡的一餐

kumer : 想請問為什麼會推薦阿華田呢？是為了提高血糖嗎？

地瓜雞胸肉黑咖啡 當我不知道吃啥就固定拿這三樣 頂多加顆茶葉蛋

雨田/ㄌㄌ💫半閉關 : 對。
試過兩大超商各種甜的飲料後。
不過真的不能常常用。
太妃糖也很快。（也是不能常用）

雨田/ㄌㄌ💫半閉關 : 我的情況是有些時候必須先喝到醣類飲料(快速吸收)才能繼續找真的可以吃的東西(或可以就不吃東西了)。
所以我也試過類似罐裝營養素，不過都沒有辦法能夠快速地在2~3分鐘內快速衝高。

kumer : 哦哦原來如此，謝謝解釋~

要補血糖的話美祿也不錯，我懷孕時低血糖都喝美祿。
但不知道噗主能不能喝，應該不能。

我會看握便當……盒裝反倒不是我會挑的。

想了很久，希望有幫助，如果陰氣入體太多）
1:陰氣多又時間太長（以年為單位來算的話）基本上的影響就是五臟六腑新陳代謝會慢掉或停滯。
2:承1，會開始出現慢性病、身體長期發炎狀態、過敏與皮膚問題、新陳代謝問題、心理疾病等症狀。
3:如果已經出現新陳代謝問題，要很控制飲食的量跟溫度。
少量但挑著吃，允許自己多變的口味（比方15分鐘前後都不一樣。）也允許自己失落或焦慮、自暴自棄或厭食。(隨身攜帶可以瞬間提精神的糖果）
飲食方面以養生為主，如果吃不了炒的，就把東西拿去用蒸的。
冰箱裡隨時準備小碗小黃瓜碎丁跟火龍果。（如果可以吃的話）
小黃瓜碎丁可以搭配飲食，讓澱粉類在體內消化時的熱度不要提到太高去拉高到發炎症狀。
基本上是（我是這樣的情況）接觸直火的東西會讓發炎症狀直接爆掉。
所以有陣子很依賴便利超商有冷過的三角飯糰。

另外，關於2提到的心理疾病。
那是一時的現象(可以理解為，你必須穿著好長一段時間的一件你討厭的外衣，但真實的你不是單單那件衣服而已)，別被陰氣蒙蔽了對自我的肯定跟判斷。