ಠ_ಠ - p/pe7d2j - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Wed, Sep 20, 2023 10:25 AM

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Wed, Sep 20, 2023 10:25 AM

上一噗

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Wed, Sep 20, 2023 10:47 AM

海兔

目標：減重、身體健康
開始日期：9/1
實際運動天數：13
今日運動：健身拳擊2

https://images.plurk.com/1j5MBxSr3BehnvAe58JB0s.jpg

https://images.plurk.com/VaqsZoLBpDBfqztufTFoF.jpg

https://images.plurk.com/2tFOEEAeLKnGs4GxJPOAzZ.jpg

把這幾天沒打卡的份一起放

Wed, Sep 20, 2023 12:33 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：99
YT手臂操(12分鐘)

Wed, Sep 20, 2023 2:12 PM

胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：8
今日運動：散步、手臂.足弓訓練
昨天晚下班休息一次

Wed, Sep 20, 2023 3:16 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：2

https://images.plurk.com/1MNkrhyfulmYaawkr7sHNo.jpg

Wed, Sep 20, 2023 3:20 PM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：10
飛輪一小時

Wed, Sep 20, 2023 4:35 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.09.17
實際運動天數：4
今日運動：核心+有氧

Wed, Sep 20, 2023 4:36 PM

酪梨

目標：養成運動習慣，加強體態
重製日期：2023.09.17
實際運動天數：4
核心5分鐘+拉筋按摩

Wed, Sep 20, 2023 5:07 PM

Wed, Sep 20, 2023 5:09 PM

軟糖怪獸
目標：健康作息、增強體力
開始日期：2023/9/13
實際運動天數：7
今日運動：帕梅拉腹部中級、上肢
前幾天腿做太猛大休五天才好

Thu, Sep 21, 2023 12:38 PM

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