スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 19, 2023 3:57 AM
看了晃君分享的飲食影片，想說試試看在爬山之後減糖，沒想到效果挺好的，痠痛直接減半
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 19, 2023 4:00 AM
以前都會在運動之後為了多長點肉大爆吃，這次直接把飯量減到1/3改成吃難吃的雞胸肉和乳清蛋白，酸痛就沒那麼嚴重了
大道寺尻哥
@Astyle
Tue, Sep 19, 2023 4:02 AM
雖然有用但真的難吃 乳清拌希臘優格+豆漿 是我目前試出來還算好吃的配方 你也可以試試
ここの ㇁爫川マ㇏
@coconoleaf
Tue, Sep 19, 2023 4:04 AM
這麼厲害
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 19, 2023 4:14 AM
難吃的雞胸肉目的是阻止我想要吃更多白飯
ここの ㇁爫川マ㇏
@coconoleaf
Tue, Sep 19, 2023 4:16 AM
忘記什麼是好吃的就贏了
大道寺尻哥
@Astyle
Tue, Sep 19, 2023 4:38 AM
太苦了
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 19, 2023 4:40 AM
我的乳清倒是挺好喝的，就是牛奶味而已
ここの ㇁爫川マ㇏
@coconoleaf
Tue, Sep 19, 2023 4:43 AM
除了無糖希臘優格，其他我都沒什麼感覺www
框框@溝通魯蛇
@redframe
Tue, Sep 19, 2023 4:49 AM
拉塔的乳清
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 19, 2023 7:41 AM
框框@溝通魯蛇 : 如果是妹子對我開這種黃腔我可能會...啊沒事我醒了、醒了
スヤスヤ教義執行員拉塔
@latajl
Tue, Sep 19, 2023 7:48 AM
ここの ㇁爫川マ㇏ : 我其實不太習慣吃酸的東西，印象中優格很酸吧?
葉子=^● ⋏ ●^=是一隻貓
@Kodomo_Yeh
Tue, Sep 19, 2023 8:08 AM
スヤスヤ教義執行員拉塔 : 希臘優格不酸
ここの ㇁爫川マ㇏
@coconoleaf
Tue, Sep 19, 2023 9:34 AM
就沒什麼滋味口感又不太好的一團東西，吃不慣可能會覺得有點反胃。(個人看法
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