4.關節卡卡活動有異常聲音或沒那麼靈敏
→該補充的營養：葡萄糖胺+魚油
．葡萄糖胺：關節的軟骨會隨著正常老化，出現磨損的情況，有時可能是生活姿勢有誤，導致關節承受過度壓力。可多攝取葡萄糖胺（是軟骨基質、關節液的主成份之一)，可透過甲殼類、山藥、海藻等等食物攝取。
．魚油：魚油具有抗發炎效果，能減少關節發炎的疼痛不適。