3.免疫下降，經常感冒
→該補充的營養：蛋白質+鋅+植化素
．蛋白質：製造免疫細胞需要蛋白質參與，建議多補充優質蛋白質(豆類、魚肉)。
．鋅：鋅有助於生長發育、維持免疫系統。
．植化素：不同顏色的蔬果，都富含不同的植化素功效，能有效抗發炎及抗老化。