ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Sep 13, 2023 2:34 AM
2
好久沒運動了,最近開始每日固定運動30分鐘
大部分時間是做開合跳,到今天連續第6天
從大約第3、4天開始,在跳躍時落地胸口正中間裡面(?)會有疼痛感,但只有在跳起並落地的瞬間會痛
其他時間都好好的
所以開合跳做的組數少一些,改做其他沒有跳躍動作的運動
如果之後還是沒改善要趕快去看醫生了
garlic692
Wed, Sep 13, 2023 4:59 AM
拍拍,有熱身嗎?會不會是胸口的肌肉緊繃呢?
ಠ_ಠ
Sat, Sep 16, 2023 3:53 AM
garlic692: 謝謝旅人拍拍
問了有運動習慣的家人後,他說可能是因為在跳的時候動作不正確所以傷到那個部位,再加上我熱身應該也沒有做確實XDD
不過最近有找到其他無跳躍也可以很累(?)的運動方式!謝謝旅人的留言
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大部分時間是做開合跳,到今天連續第6天
從大約第3、4天開始,在跳躍時落地胸口正中間裡面(?)會有疼痛感,但只有在跳起並落地的瞬間會痛 其他時間都好好的
所以開合跳做的組數少一些,改做其他沒有跳躍動作的運動
如果之後還是沒改善要趕快去看醫生了
不過最近有找到其他無跳躍也可以很累(?)的運動方式!謝謝旅人的留言