工作太忙太累都只吃一個三角飯糰
回到家又覺得沒胃口
知道這樣超不健康但真的不想吃

噗主女性嗎
是的話建議不要，認真，還是硬吃點什麼吧然後要配保健品
我幾年前也差不多然後持續約半年後開始大掉髮，後來幾乎全禿
說是壓力加貧血，治了一年才恢復

raisin3326: 早餐喝流質的燕麥飲，有在吃保健食品
中午就是吃飯糰加牛奶
晚餐吃不下
下班真的太累了

看看能不能再補個茶葉蛋

我也是食量很小但感覺噗主這樣不太夠，我當時至少還有家裡晚餐然後早餐還會吃蛋餅之類
至少再加個超商有肉的沙拉吧

那個掉髮真的自己遇到有嚇到，覺得噗主真的吃不下的話可能看一下醫生至少驗血確認含鐵和血紅素再看看慢慢調整，真的

有點離題，但建議多吃點豬肝之類富含鐵質的食物
貧血真的很容易掉髮