5.適量攝取細胞抗氧化劑：食物中的抗氧化劑，如維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素，有助於保護細胞免受氧化損傷。攝取多種類型的水果和蔬菜，以確保獲得足夠的抗氧化劑。

6.限制酒精攝取量：高度限制酒精攝取，因為過量飲酒與乳癌風險增加相關。

7.保持適當體重：維持健康的體重對於降低乳癌風險非常重要。肥胖或過度肥胖與乳癌之間存在關聯性。

8.定期運動：規律的運動有助於維護健康的體重，改善免疫系統功能，並降低乳癌風險。