如何養成衛生習慣
心態上要怎麼調整

催眠自己不保持衛生就會生病死掉

berry5237: 知道其實也不會死就沒辦法這樣想了

ಠ_ಠ: 是真的有可能死掉的喔，衛生不好會增加細菌、黴菌、寄生蟲感染的機率，感染了沒注意到就可能造成死亡

berry5237: 要不衛生到全身性感染也是蠻厲害的

不刷牙牙齒很容易發展成重大疾病

ಠ_ಠ: 不一定全身啊，感染到腦部或血液心臟就足夠了

確實 我腦袋不清楚了

我google到的都是問他人衛生習慣不好怎麼辦

沒刷牙蛀牙好像容易有種菌，那個菌容易跑到心臟，突然忘記那個菌叫什麼，但身體健康會影響身心狀況，想賺大錢過舒服的生活把身體健康顧好最重要，不然醫療費全都是用萬為單位去噴的，窮人根本沒本錢生病

想調整心態可以去找醫療院所接觸健康資訊，衛生所也有定期衛生教育的講座可以去上，那個比Google 到的資訊還正確多了

接觸的多就知道衛生習慣差不只是知識不足，另一個問題是自我放爛，完全對自己的健康不想負責任，等時間長身體就會出問題跟你討債，看誰有那個本錢

家裡有金礦可以花就算了，沒礦的每個月萬把塊住院醫療費用，看荷包可以噴多久，沒錢就是回家等

我自己覺得衛生習慣常常反應心理健康，我在憂鬱的時候特別提不起勁打掃，甚至覺得不洗澡會有點開心，後來想想後者好像是因為自虐心理

不過也有的人儘管髒亂但心情很暢通，但以我看過的還是一些長久或潛藏的心理因素導致的衛生習慣居多

mole7731: 我常常覺得從事衛生行為讓我好痛苦，並不是我覺得不衛生能讓人接受，其實我也受不了這麼髒亂，一直覺得好累
whisky163: 我現在差不多就是放爛 ，我也知道長期下來結果就是會很糟糕，當下就是動不了

噗主有在吃精神科的藥嗎？

吃兩年多了

我不確定噗主的藥效怎麼樣，但我當年吃精神科的藥會因為藥效影響，連滑手機、移動身體都不想做，只想當一塊石頭，噗主還能發噗求救代表藥物沒我當時吃的重，沒事

我可以康復是因為除了吃藥以外還搭配心理諮商，心理師給我的建議只要不傷害身體我全部積極照做，後來藥物停掉，諮商了好一段時間，我也能回到社會工作

想要康復是一件漫長的旅程，要硬起來逼自己去做事，給自己開sop，從刷牙洗澡開始，有做到就持續增加事情，未來爸媽老了，他們沒辦法繼續幫噗主，現在只有噗主可以救自己

正因為很痛苦，替自己做點事情吧

如果噗主有疑問也可以問我，能回答的我會盡量回答，能幫的我盡量，剩下的部份噗主必須自己做，因為這是噗主的人生，旅人都只是過客