p/pdprtw

@anonymous

偷偷說

Thu, Sep 7, 2023 8:52 AM

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大家焦慮的時候都會做什麼啊

每次想找點事轉移注意力但還是會一直想到煩心事

Thu, Sep 7, 2023 8:54 AM

睡覺

Thu, Sep 7, 2023 8:55 AM

玩拼圖

Thu, Sep 7, 2023 8:56 AM

買吃

Thu, Sep 7, 2023 8:59 AM

睡覺找別人談談

Thu, Sep 7, 2023 9:00 AM

找父母聊天

Thu, Sep 7, 2023 9:27 AM

躺著，播你喜歡的影片，負責聽就好了（那時候都在聽LNG記錄檔）
想到糟糕的記憶，吸一口氣，然後把那些東西吐出去（一直想起來可以重複做）
腹式呼吸也可以，吸4秒吐8秒
那時候還有稍微極端一點的是跑去做義工（僅參考）

Thu, Sep 7, 2023 9:29 AM

願意找人聊聊的話也很好，但我相信大部分人應該不希望被人知道太多
所以有願意傾聽你煩惱，你也不會緊張的話是很好的
祝噗主能緩和焦慮

Thu, Sep 7, 2023 9:31 AM

謝謝