SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 2:19 AM
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我想問問河道上的朋們
大家平時都幾點睡/睡幾個小時/睡多久最舒適
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 2:20 AM
我

桃園通勤的話
10點半左右睡/睡7個半（6點起來）

住台北的話
11點半睡/睡8小時（7點左右起來）
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 2:22 AM
兩三年前住外面時大約都12點半睡 6點半起來也不會累，現在沒睡到7.5-8小時都覺得不夠
怎麼人老睡更多
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 2:23 AM
但超過8.5小時又會頭痛一整天
腹鬆麵兵衛
@soJikei
Wed, Aug 30, 2023 2:32 AM
我平日晚上都睡五個小時左右，但我通勤會睡＋中午也會睡40分鐘以上…
然後周末就毫不克制ㄉ睡到自然醒（
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 2:33 AM
腹鬆麵兵衛 : 五個小時！！！阿麵以前在學校也是健康寶寶的哇
時子🎤🍒低電量模式
@TimeFlies
Wed, Aug 30, 2023 2:35 AM
我目前是固定9:30躺床，但因為入睡困難通常接近11點才會真正睡著（有時幸運的話可能十點就睡著了），每天7點起床，實睡約8-9個小時
覺得睡眠藥也有影響，以前我睡8小時就差不多夠了，但目前睡9小時會比較有精神.....明明年輕時只睡6小時就好ㄌ
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 2:37 AM
時子🎤🍒低電量模式 : 哇比我早的人出現了XDDDDD 我好像小學畢業後就沒9:30睡過ㄌ（
腹鬆麵兵衛
@soJikei
Wed, Aug 30, 2023 2:38 AM
我覺得工作越忙的時候我就會下意識想多撐著不睡，去延長好像屬於自己掌控權的時間 （但這時間大多數也沒有做拿來正事就是惹）
🏀無刺滴肚🎤
@kcetair
Wed, Aug 30, 2023 2:42 AM
現在平日大概都5.5～6小時，真的很累時身體會自動強迫提早關機，假日大概8小時，已經沒辦法睡超過8小時了wwww 然後沒有午睡習慣
へき🍀一灘爛泥
@shiyun_
Wed, Aug 30, 2023 2:45 AM
平常大約6.5小時，有辦法睡到8小時的話，會努力睡。假日睡到飽自然醒，通常10-12小時不等
白葡萄口味QOO
@lala850220
Wed, Aug 30, 2023 2:49 AM
隔天是上班日的話通常1、2點睡，7:10~7:30起床
至今沒有找到最適合的睡覺時間和時長QQ
有時候起床覺得睡滿飽的去公司照樣會打呵欠
小月
@tsukiari
Wed, Aug 30, 2023 2:58 AM
我平日是 12點多 ~ 1 點多睡，最近早上都起不來，差不多要 8 點多快 9 點才能起床。大概睡眠時間是 7 小時多吧。
我對阿麵講的「下意識想多撐著不睡，去延長好像屬於自己掌控權的時間」好有感……所以就變成失眠常備軍
妹🍓🌻🤙🏻
@may_0523
Wed, Aug 30, 2023 3:26 AM
我平日大概都接近一點睡，基本上都很快就睡著了，早上固定6:45鬧鐘+按一次貪睡，但通常會比鬧鐘早個半小時醒來一次再睡著，其實覺得0:00-0:30之間睡的時數比較剛好但每次都會忍不住拖延（
然後在公司必須睡半小時午覺，週末就是大熬夜（可能會3點睡之類ㄉ）然後中午起床
雪紋。＿。\~/
@snownow
Wed, Aug 30, 2023 4:46 AM
1~2點睡，6:00的鬧鐘但早上都會滑手機到6:30才正式起床/我睡眠品質超好所以只睡3-4小時上班都還滿有精神的(寶可夢永遠只能抓深深入眠型XD)，舒適的點大約5小時吧
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 4:56 AM
腹鬆麵兵衛 : 我本來也和你一樣下班會想多做一點自己想做的事，但自從通勤時間拉長+下班還要唸書後就覺得隔天醒來神清氣爽比較重要...雖然沒做多少事就又要上班真的超痛苦ㄉ
🏀無刺滴肚🎤 : 超懂無法睡超過8小時的感覺 然後我也不睡午覺因為趴著睡不著...
へき🍀一灘爛泥 : 我自己覺得睡到1.5小時的倍數這方法滿有用的！所以之前不是睡6小時就是7.5～從來沒體驗過9小時以上我會死掉www
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 5:01 AM
白葡萄口味QOO : 我在公司倒沒覺得想睡過，除非是聽課或開會（）捲可以試試看1.5小時的倍數雖然你現在好像就是6小時了XDDDD
小月 : 感覺起不來多睡的時間可以早點睡XDD 不過我覺得早起也不會多做事不如就晚上做ㄅ（
妹🍓🌻🤙🏻 : 您這樣大概睡6小時好像還可以（標準呢）我是無法中午起床的人 超過九點就注定要不舒服一整天了
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 5:03 AM
雪紋。＿。\~/ : 時數少品質高很棒欸可以多做好多事！我大概兩三點都會醒來一次然後繼續睡到比鬧鐘早個5-10分鐘醒，每次看到都很不甘願（
好歹讓我1小時前醒來嘛
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 5:04 AM
開學日中午的麥當勞小學生多到滿出來
時子🎤🍒低電量模式
@TimeFlies
Wed, Aug 30, 2023 5:07 AM
SO🎃哩機摟 :我也只是躺上床而已，其實也不算9:30睡啦(都會看手機)
比起睡眠時數來說睡眠品質真的蠻重要ㄉ......有沒有精神取決於當天有沒有做夢這點，一直做夢隔天精神就很差
🏀無刺滴肚🎤
@kcetair
Wed, Aug 30, 2023 5:11 AM
我從幼稚園就不睡午覺！！（幼稚園是可以躺平ㄉ），而且我精神都很好完全無法理解午覺…小學之後還要趴在桌上覺得超悶熱ㄉ
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 5:19 AM
時子🎤🍒低電量模式 : 我喜歡作夢欸 睡覺還能作夢感覺很賺 （？
🏀無刺滴肚🎤 : 我小中高都不睡！覺得強制午休時間+還要趴下真的很煩
妹🍓🌻🤙🏻
@may_0523
Wed, Aug 30, 2023 5:42 AM
忘記在哪裡看到說睡眠大概是3小時一個循環，所以睡3的倍數會比較剛好（？
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 5:45 AM
妹🍓🌻🤙🏻 : 不過6跟9的差距好大ww
牛🌟多喝水
@COWYASAN
Wed, Aug 30, 2023 5:49 AM
我平日1點睡 然後6:45起床！每天都神清氣爽
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 5:51 AM
牛🌟多喝水 : 好多人都1點睡ㄛ我是不是該來個久違的1點睡（不）
牛🌟多喝水
@COWYASAN
Wed, Aug 30, 2023 6:03 AM
SO🎃哩機摟 : 友哇wwwww
歲華🍒(ఇ ◝‿◜ ఇ )
@lovemonster1314
Wed, Aug 30, 2023 6:32 AM
我平日也接近一點睡，早上固定7：45起床但會賴床到7:55(?
平日大約都睡六個小時，但體感覺得自己睡7~8小時會比較舒適(?
假日我就會睡到8點半起床
雖然知道要養肝最好10點半就寢(?，但我真的無法早睡，大概就是爆肝的命ㄅ(?
啾太(≧ロ≦)σ
@tangerinekoi
Wed, Aug 30, 2023 8:39 AM
平日晚上8點半陪小孩睡，大概睡到1點左右起來做家事+洗澡，2點半前睡回去早上6點整起床，假日也一樣，小孩早上都超準時的無法賴床
リン☀️維生素D推廣研究部門
@8ztlbp6
Wed, Aug 30, 2023 9:33 AM
上班日00:30-07:00！六個半小時！
放假基本上都會睡到9點！
但必須要有鬧鐘不然我會無限ㄉ睡去然後睡越多越累
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 10:22 AM
歲華🍒(ఇ ◝‿◜ ఇ ) : 可以睡到7:55好幸福ㄛ 對社畜來說10點半夜晚才剛要開始真的太難10點半睡ㄌ...
啾太(≧ロ≦)σ : 雖然分兩段還是有8小時！不過這樣完全沒自己的時間欸媽媽辛苦ㄌqq
リン☀️維生素D推廣研究部門 : 真的會越睡越來還是起來吧
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Wed, Aug 30, 2023 12:06 PM
下班ㄌ好累
Momo🍑
@ayane0610
Wed, Aug 30, 2023 1:27 PM
我都3:00睡、10:30～11:00起床
雖然被中醫警告要早點睡了，但是我長年都這樣已經養成生理時鐘，也沒覺得身體哪裡不舒服所以⋯⋯
另外睡眠週期是90分鐘一個循環不是3小時！所以睡7.5小時也是ok的
阿羽羽🍒
@flyingfeather
Thu, Aug 31, 2023 12:15 AM
也是桃園台北通勤，約0:30睡覺，7:30起床，8:00出門，每天起床都覺得睏，但假日的話同樣時間起床反而神清氣爽😂
啾太(≧ロ≦)σ
@tangerinekoi
Thu, Aug 31, 2023 12:48 AM
沒辦法，身為高敏感族群帶小孩太消耗能量了，只好把時間留給睡覺消除不快的感受，目前平衡還可以啦~而且不知道是不是睡很夠身體好像變好惹
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Thu, Aug 31, 2023 11:54 PM
昨天挑戰睡6.5小時今天睏爆
SO🎃哩機摟
@piyodayo
Thu, Aug 31, 2023 11:58 PM
Momo🍑 : 我幾年前有段時間也是2-10，是沒出什麼大問題....等等原來我幾年前就要睡8小時了嗎 那看櫻桃那陣子是怎麼做到一天睡6個多小時的
阿羽羽🍒 : 我桃園台北通勤（9點上班）得6:15左右起來，7:10要出門
啾太(≧ロ≦)σ : 辛苦ㄌ啾太～～身體變好也是不錯
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