壓力管理

在現代快節奏的生活中，我們時常遭遇各種壓力，不論是來自工作、學業還是生活中的種種挑戰，這些都可能影響我們的身心健康。

我們可以透過一些簡單而有效的方法來分散並降低壓力，讓我們能夠更輕鬆地面對每一天！

運動放鬆：選擇你喜歡的運動，散步、瑜伽都行！每天30分鐘，輕鬆釋放壓力。

追尋興趣：喜歡的事情能治癒心靈。閱讀、畫畫、做菜，讓自己忘卻煩惱。

優質睡眠：充足的睡眠是良藥。每晚休息好，迎接新的一天！

小目標達成：設定小目標，享受成就感。每一步都是人生的勝利！

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