我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:30 AM
Tue, Aug 29, 2023 5:36 AM
[重訓]我上周五隔了三周砍掉重練，本來我跟教練說我要做復健版重訓 但教練對我懷恨在心 硬講我去日本掛他電話 他玻璃心生77 整慘我
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:32 AM
三周空白的我做到趴在地上 其實沒有大重量 但要我做間歇（可能發現我又變胖了XD）第一次玩藥球 剛開始還抓不到要領
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:34 AM
8個動作 每個動作20秒做3輪 再30秒做2輪 最後50秒做1輪，做完我後悔答應朋友要去打康貝 整個腿軟
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:36 AM
相撲硬舉 啞鈴划船 壺鈴擺盪 肩推 胸推 扛摃分腿蹲 熊爬 藥球
想運動的朋友可參考XD
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:44 AM
現在去日本都會買一堆這個來送健友 這個口味好吃！！！
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:45 AM
以前去藥妝都是買化妝品 現在都流連在乳清專區
我是西紙卡是我
@shizuca
Tue, Aug 29, 2023 5:46 AM
プロテイン - ネイチャーラボ ストア [NatureLab Store]
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想運動的朋友可參考XD
現在去日本都會買一堆這個來送健友 這個口味好吃！！！