ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 24, 2023 3:51 PM
5
想認真問問旅人們：
冒出「想死」的想法時，通常會做些什麼呢（有什麼行動）？
十天死亡對話挑戰
karmago
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 3:51 PM
十天死亡對話挑戰
ಠ_ಠ - 我是本噗的噗主，因為自身經驗有感於死亡議題決定開始： #十天死亡對話挑戰 在偷偷說發噗認真與...
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 3:51 PM
上一噗：
旅人們何時會有一種在「等死」的感覺？
覺得為何會有這樣的感受呢？
ಠ_ಠ - 想認真問問旅人們： 何時會有一種在「等死」的感覺？ 覺得為何會有這樣的感受呢？ #十天死亡對...
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 3:51 PM
噗主當下會意識到自己有這樣的想法，急著想找救命稻草，有時會寫下當下的感受，有時會去運動
但也有些時候被這個想法壓垮什麼都做不了
mouse7987
Thu, Aug 24, 2023 3:52 PM
吃點東西、睡個覺
發現想死的念頭無法消失開始計劃自殺方法
king7896
Thu, Aug 24, 2023 3:54 PM
轉移注意力去做別的事
吃藥
睡覺
rum4486
Thu, Aug 24, 2023 3:54 PM
翻社群轉移注意力 沒辦法就不停在心裡抓狂 想要怎麼辦
puma9928
Thu, Aug 24, 2023 3:56 PM
寫遺書，整理房間，整理自己，睡覺
ginger2241
Thu, Aug 24, 2023 3:57 PM
一想到辭職就能解決大部分時候的想死情緒，那就還是再撐一下
duck4385
Thu, Aug 24, 2023 3:57 PM
睡覺
curry4410
Thu, Aug 24, 2023 3:58 PM
勒自己 割自己大腿 哭 一直哭
whale6772
Thu, Aug 24, 2023 3:59 PM
Thu, Aug 24, 2023 3:59 PM
遺書寫我上司對我的職權騷擾害死我 就連辭職都不放過我這件事
nori8125
Thu, Aug 24, 2023 4:00 PM
在生活，吃飯，睡覺，或是做事的時候
會冒出來，它(念頭)就好像不經你同意就打開妳房間門的爸媽一樣
他出來了，喔好喔
我不會要求他什麼時候從我的腦袋離開，也不會期待「我做完這件事他會消散」
我知道她是念頭，我知道我和正常人一樣在生活
只要我保持正常的生活，我至少會「正常的死去」
mule1627
Thu, Aug 24, 2023 4:03 PM
以前會割腕，現在則是會把自己縮成一團
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:15 PM
mouse7987: 吃東西跟睡覺是好方法呢！
還可以補充身體需要的體力，噗主的朋友也會透過睡覺來療癒身心靈，朋友都說睡一覺起來心情就變好了，老鼠也是這樣的類型嗎？
好奇老鼠查了方法後會有下一步動作嗎？或是查了後就結束？
hawk9178
Thu, Aug 24, 2023 4:17 PM
告訴自己只是生病了，這或許不是自己真正的想法，吃個藥，睡個覺，想哭就哭。
puff1057
Thu, Aug 24, 2023 4:18 PM
躺著睡覺
baboon5140
Thu, Aug 24, 2023 4:18 PM
看喜歡的小說或很艱深的書（？？）
投入研究轉移注意力（聽起來好瘋
）
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:20 PM
king7896:
噗主也試過轉移注意力，然後發現這些念頭還是會一直出現，好奇國王會有這樣的時候嗎？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:23 PM
rum4486: 可以理解心裡抓狂，不斷想著該怎麼辦的著急心情
不知道萊姆酒想著怎麼辦的時候會表現出來嗎？想著該怎麼辦後有什麼想法浮現嗎？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:27 PM
puma9928: 之前聽過一個說法是整理房間就像是在整理自己，不知道寫遺書對puma來說是不是也是一種整理？或是寫遺書會給puma 什麼影響呢？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:31 PM
ginger2241:
圖片支援
好奇是什麼讓薑願意撐下去？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:37 PM
duck4385: 好好睡一覺也是一種照顧自己的方法呢！
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:44 PM
curry4410: 聽起來是處在身心靈都極度痛苦難受的狀態才會有這樣的行動，給咖哩大抱抱
好奇咖哩這樣的狀態時常發生嗎？
除了自傷以外咖哩有試過其他方法來度過這樣的時刻嗎？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:51 PM
whale6772: 噢不鯨魚！抱緊處理
生活中真的很難避免遇到惡人，好奇鯨魚都怎麼度過這樣的難關？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 4:57 PM
nori8125: 噗主在學習正念時也聽老師這麼說過呢！讓念頭來，不給予關注、不批評、不認同，讓念頭自然離開，不急於強求任何念頭該如何
好奇海苔是如何產生這樣的想法呢？
如何在生活中保持這樣的狀態呢？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 5:01 PM
mule1627:
好奇從割腕到把自己縮成一團，中間有發生什麼事情嗎？
幫mule 鼓掌，從自我傷害到現在把自己縮成一團是一種進步，辛苦你了，你好棒
curry4410
Thu, Aug 24, 2023 5:05 PM
謝謝噗主
確實是處在難以排解負面情緒的時候 才會選擇去做那些事 所以並不是經常發生 且在那個當下 自傷正好是我紓解壓力最快速的途徑 平常心情低落但沒這麼嚴重的時候 大多就是讓自己躺著休息吧
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 5:08 PM
hawk9178: 身體會生病，情緒跟想法也會生病！喜歡hawk的說法
聽起來hawk有一套跟「想死狀態」的自己相處方法！好奇過往一直以來面對「想死狀態」都是如此嗎？這一路上是怎麼走過來的？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 5:10 PM
baboon5140: 聽起來好瘋又好酷
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 5:12 PM
puff1057: 發現好多人都會選擇睡覺！
好奇如果當下的環境沒辦法立刻躺下睡覺的話，puff 會做什麼呢？
ಠ_ಠ
Thu, Aug 24, 2023 5:18 PM
curry4410: 不確定咖哩的年齡，記得前陣子有諮商補助的方案，記得好多人轉傳，分享給咖哩
15至30歲3次免費心理諮商 哪裡可申請？能用遠距嗎？QA一次看 | 生活 | 中央社 CNA
今晚也好好休息 祝好夢
whale6772
Thu, Aug 24, 2023 11:57 PM
跑路 我要離職了
curry4410
Fri, Aug 25, 2023 1:37 AM
ಠ_ಠ: 謝謝!
雖然醒來才看到噗主的回覆
以前有長期諮商過 不過因為當時我連正常跟人說話都很緊張 所以感覺其實有點反效果
(欸
ಠ_ಠ
Fri, Aug 25, 2023 3:12 PM
curry4410: 噗主過往也有諮商的經驗，之後發現適配性真的好重要，不同的諮商師會有不同的諮商體驗，之前遇過不太好的經驗就連帶影響到生活，拍拍咖哩
好奇咖哩有沒有試過除了諮商以外的其他方法？（噗主在想或許其他管道也有幫助）
curry4410
Fri, Aug 25, 2023 3:32 PM
對的 有些諮商師說話挺直的XD 但不得不說有幫助到我 現在只有在定時服藥而已（藥效是減緩焦慮）
mule1627
Fri, Aug 25, 2023 3:54 PM
謝謝噗主回應跟鼓勵。
我一直有斷斷續續在做諮商，讓自己的狀態不至於太糟，後來交到一個情緒穩定的伴侶也讓我的狀況有好一些。
直到在工作中碰到幾個也會自傷的孩子，為了讓他們知道「不用傷害自己也可以度過那樣難受的狀態」，要求自己要能以身作則(?)，就變得可以克制自傷衝動了
fox9508
Fri, Aug 25, 2023 4:15 PM
睡覺 睡覺可以把情緒清零 剛醒來會有一段時間什麼也感覺不到
cat5047
Fri, Aug 25, 2023 4:16 PM
喝酒，然後藉著醉意幻想自己的各種死法，醒過來後告訴自己死過一遍了
ಠ_ಠ
Fri, Aug 25, 2023 4:25 PM
謝謝大家的留言
噗主回覆速度可能會有些慢，不過都會認真看過一一回覆
大家想留言時也能隨時留言或補充
rum4486
Fri, Aug 25, 2023 4:29 PM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主
不會 都在心裡想 或是想做點能跟人互動的事情 太嚴重的話會去線上諮詢
想著該怎麼辦的時候通常都是手還是不停的在動（翻手機），然後確認自己目前需要什麼
corn5398
Fri, Aug 25, 2023 4:33 PM
先謝謝噗主開這個噗讓自己能用抽離的視角看待通常被視為禁忌話題的情緒和行為......先跳過前面幾天的內容來這裡回覆和另類訴說
corn5398
Fri, Aug 25, 2023 4:43 PM
意識到這類意念出現時，多半任憑意念跑過走過不停駐。
可能去睡覺、打掃，歸結偏向做點不費腦力、機械化動作的事情（包含開車等會放空但不至於危險的狀態）
多數情況是獨處保留自我（狹小）空間，或只跟動物植物的互動。
corn5398
Sat, Aug 26, 2023 1:25 AM
有時內外在各種不合條件出現，會演變成攻擊自我意念。可能借助乙醇、藥物、特殊場景、情節字眼、誘發創傷
等等的奇怪副作用.....
類似腦裏演練，洩憤滿足般塗抹掉存在痕跡，總之盡可能以虛有代替實際。
corn5398
Sat, Aug 26, 2023 1:32 AM
嚴重發作時，只能讓自己遠離特定場景與-物件避免
意料之外的成果
。通常這段時間要至少熬一到三小時，只能做到以小代替大，或是乾脆吃藥放倒自己度過這段時間。
會寫遺書之類的方式
corn5398
Sat, Aug 26, 2023 5:03 AM
通常是這段時間才會特別思考噗主提的這類問題，平時壓著壓制習慣了⋯⋯意識到比較奇怪的情況是，動機似乎與最一開始的情況不同。反而花比以前更多力氣用這種意念方式讓自己
舒緩或說舒服
，而沒有花力氣針對導致這樣的情況作改善，是目前自己卡住自己的無解點。
corn5398
Sat, Aug 26, 2023 5:04 AM
儘管只是意念，卻因為與初衷動機改變而更罪惡感⋯⋯
ಠ_ಠ
Sat, Aug 26, 2023 2:09 PM
mule1627: 之前聽過有想保護的人時自己就會強大，記得是在看一篇文章關於變成母親後的改變
身邊的人也好重要，找到情緒穩定的伴侶真是太好了！為mule的改變開心
ಠ_ಠ
Tue, Aug 29, 2023 3:19 PM
whale6772: 恭喜whale
ಠ_ಠ
Tue, Aug 29, 2023 3:22 PM
fox9508: 讓睡覺到這樣的煩惱，剛起床的迷茫狀態真的會什麼都感覺不到XD
好奇如果是在不能立即睡覺的地方產生這樣的想法的話，fox會做什麼呢？
ಠ_ಠ
Tue, Aug 29, 2023 3:26 PM
cat5047:
聽起來是很有想像力的面對方法，好奇對cat來說想像死法回來給你什麼樣的感受呢？（有什麼樣的效果呢？）
不知道cat願不願分享幻想的死法
ಠ_ಠ
Tue, Aug 29, 2023 3:34 PM
rum4486: 謝謝萊姆酒的回覆
開心看到萊姆酒會尋找協助、確認自己的需求，有自救的能力這點真的好棒
好奇萊姆酒有使用過什麼線上諮詢，是覺得體驗舒適願意推薦的嗎？（噗主想分享給其他需要的旅人們）
「確認自己目前需要什麼」噗主好喜歡這句話，好奇在那些當下萊姆酒最需要的會是什麼？
fox9508
Tue, Aug 29, 2023 3:49 PM
ಠ_ಠ: 會聽音樂 有一首屬於自己的想死時必聽曲 大部分時候聽了那首就會好一點 不會的話就多聽幾次
ಠ_ಠ
Tue, Aug 29, 2023 4:00 PM
fox9508: 噗主發現好多旅人都有自己的低潮歌單，fox 願意分享歌曲嗎
fox9508
Tue, Aug 29, 2023 5:03 PM
ಠ_ಠ: 目前這一首對我最有用
きゅうくらりん / いよわ feat.可不（Kyu-kurarin / Iyowa feat.Kafu）
ಠ_ಠ
Thu, Aug 31, 2023 5:37 AM
fox9508: 謝謝fox
噗主也來分享低潮歌單
向井太一 / 僕のままで（Official Live Video）from Live Blu-ray「S...
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冒出「想死」的想法時，通常會做些什麼呢（有什麼行動）？
十天死亡對話挑戰
karmago
旅人們何時會有一種在「等死」的感覺？
覺得為何會有這樣的感受呢？
但也有些時候被這個想法壓垮什麼都做不了
發現想死的念頭無法消失開始計劃自殺方法吃藥
睡覺
會冒出來，它(念頭)就好像不經你同意就打開妳房間門的爸媽一樣
他出來了，喔好喔
我不會要求他什麼時候從我的腦袋離開，也不會期待「我做完這件事他會消散」
我知道她是念頭，我知道我和正常人一樣在生活
只要我保持正常的生活，我至少會「正常的死去」
還可以補充身體需要的體力，噗主的朋友也會透過睡覺來療癒身心靈，朋友都說睡一覺起來心情就變好了，老鼠也是這樣的類型嗎？
好奇老鼠查了方法後會有下一步動作嗎？或是查了後就結束？
投入研究轉移注意力（聽起來好瘋
噗主也試過轉移注意力，然後發現這些念頭還是會一直出現，好奇國王會有這樣的時候嗎？
不知道萊姆酒想著怎麼辦的時候會表現出來嗎？想著該怎麼辦後有什麼想法浮現嗎？
圖片支援
好奇是什麼讓薑願意撐下去？
好奇咖哩這樣的狀態時常發生嗎？
除了自傷以外咖哩有試過其他方法來度過這樣的時刻嗎？
生活中真的很難避免遇到惡人，好奇鯨魚都怎麼度過這樣的難關？
好奇海苔是如何產生這樣的想法呢？
如何在生活中保持這樣的狀態呢？
好奇從割腕到把自己縮成一團，中間有發生什麼事情嗎？
幫mule 鼓掌，從自我傷害到現在把自己縮成一團是一種進步，辛苦你了，你好棒
聽起來hawk有一套跟「想死狀態」的自己相處方法！好奇過往一直以來面對「想死狀態」都是如此嗎？這一路上是怎麼走過來的？
好奇如果當下的環境沒辦法立刻躺下睡覺的話，puff 會做什麼呢？
雖然醒來才看到噗主的回覆以前有長期諮商過 不過因為當時我連正常跟人說話都很緊張 所以感覺其實有點反效果好奇咖哩有沒有試過除了諮商以外的其他方法？（噗主在想或許其他管道也有幫助）
我一直有斷斷續續在做諮商，讓自己的狀態不至於太糟，後來交到一個情緒穩定的伴侶也讓我的狀況有好一些。
直到在工作中碰到幾個也會自傷的孩子，為了讓他們知道「不用傷害自己也可以度過那樣難受的狀態」，要求自己要能以身作則(?)，就變得可以克制自傷衝動了
噗主回覆速度可能會有些慢，不過都會認真看過一一回覆
不會 都在心裡想 或是想做點能跟人互動的事情 太嚴重的話會去線上諮詢
想著該怎麼辦的時候通常都是手還是不停的在動（翻手機），然後確認自己目前需要什麼
可能去睡覺、打掃，歸結偏向做點不費腦力、機械化動作的事情（包含開車等會放空但不至於危險的狀態）
多數情況是獨處保留自我（狹小）空間，或只跟動物植物的互動。
等等的奇怪副作用.....類似腦裏演練，洩憤滿足般塗抹掉存在痕跡，總之盡可能以虛有代替實際。意料之外的成果。通常這段時間要至少熬一到三小時，只能做到以小代替大，或是乾脆吃藥放倒自己度過這段時間。會寫遺書之類的方式
舒緩或說舒服，而沒有花力氣針對導致這樣的情況作改善，是目前自己卡住自己的無解點。身邊的人也好重要，找到情緒穩定的伴侶真是太好了！為mule的改變開心
好奇如果是在不能立即睡覺的地方產生這樣的想法的話，fox會做什麼呢？
聽起來是很有想像力的面對方法，好奇對cat來說想像死法回來給你什麼樣的感受呢？（有什麼樣的效果呢？）
不知道cat願不願分享幻想的死法
開心看到萊姆酒會尋找協助、確認自己的需求，有自救的能力這點真的好棒
好奇萊姆酒有使用過什麼線上諮詢，是覺得體驗舒適願意推薦的嗎？（噗主想分享給其他需要的旅人們）
「確認自己目前需要什麼」噗主好喜歡這句話，好奇在那些當下萊姆酒最需要的會是什麼？
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