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【30分钟清晨空腹燃脂瘦身｜唤醒身体、瘦减脂肪-哔哩哔哩】

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前十五分鐘蠻輕鬆的
後十五分鐘各種跑跑跳跳
我省略了簡易波比跳的動作
因為不用做我當下已經快喘死
開合跳的部分不少
無法適應可以自己改一下動作
對習慣運動的人來說應該不算太難屬於偏低強度
但對我這種體力很差的胖子就已經算是中高強度
消耗也比想像中更多一點