自我復健，緩解症狀

1.彎腰繞圈運動：患者站立雙足分開，向前彎腰90度左右，患肢下垂，以順時針或逆時針方向出畫圈動作，動作幅度由小到大，逐漸到最大限度，每天1~2次，每次50~100回。

2.手指爬牆運動：病患面對牆壁站立舉起患肢，手指觸牆，手指沿牆向上慢慢爬行到最大限度，然後向下回到原位，可於牆上記錄每日到達的最高位置，以利觀察進步之情形，每天1~2次，每次10~20回。

3.後伸摸背運動：患側手置於背後，手背貼背，盡力向上到最大限度，每日1~2次，每次10~20回。